Соковая диета для похудения. Особенности диеты

Любой из нас понимает, насколько полезно регулярно употреблять свежевыжатые соки. Действительно, систематическое употребление соков улучшает самочувствие, освежает цвет лица, снижает вес, очищает организм от шлаков. Соковая диета для похудения была специально разработана для этого.

Есть специально разработанная соковая диета. Если человек, придерживающийся этой диете несколько суток к ряду, и испытывает те или другие трудности со здоровьем, то проводить данный курс разгрузочных дней можно только под наблюдением диетолога. Если проблем со здоровьем не возникает, тогда соковые разгрузочные дни возможно применять дома самостоятельно, но только в качестве разгрузочных суток. Подобные дни рекомендуется устраивать не чаще 2-х раз на протяжении двух недель. Диету рекомендуется начинать с малого отрезка времени в один день, чтобы привыкание организма проходило постепенно без стрессов.

Приступать к таким разгрузочным дням рекомендуется за неделю, начав подготовку с исключения из рациона некоторых любимых, но не очень полезных продуктов: майонез, кетчуп, жареные блюда, копчености. Рекомендуется насытить рацион тушеными овощами, салатами, кашами из цельных круп, зерновым хлебом, горячими супами.

На закуску, в качестве десерта, рекомендуется есть фрукты и йогурты. Перед началом диеты ешьте лишь каши, фрукты и овощи. Пить рекомендуется зеленый чай с медом и насколько возможно больше простой чистой воды (около двух литров в день).