Питание

Рисовая диета для похудения - мой опыт и меню на 7 дней

Рисовая диета для похудения - мой опыт и меню на 7 дней

В последнее время мне помогает рисовая диета для похудения. За неделю на рисовой диете я скинула 2 кг... Это конечно не яблочная диета, с которой я скинула 15 кг за неделю, но все же. Меня полностью устраивает меню рисовой диеты и все нюансы. Давайте расскажу про свой опыт с рисовой диетой.

Если вы будете следовать нижеперечисленным советам, то на рисовой диете вы можете потерять до 4 кг практически в течение 7 дней. Надо в день употреблять не более 1235 Ккал.

Как уже было замечено, длительность диеты 7 дней. Если вы будете себя чувствовать хорошо после первой недели, то можно на диете просидеть еще 7 дней.

Если Вы задумываетесь в выборе: гречневая или рисовая диета, то в обоих диетах есть и плюсы и минусы. По достижению результатов рисовая диета идентична с гречневой диетой. Плюс рисовой диеты и в том, что рассасывается целлюлит и ненужные жировые отложения. Несмотря на высокую калорийность, рис дает возможность не употреблять мясо и рыбу. Быстрые результаты будут очевидны. Для жителей Азии большое потребление риса является нормой, и среди людей с ожирением встретишь гораздо реже, нежели в России.

Рисовая диета на 7 дней:

Рисовая диета для похудения включает в своем меню помимо самого риса другие ингредиенты. Ниже смотрите меню рисовой диеты на 7 дней:

  • В 1 день за завтраком съесть грамм 50 риса с яблоком и соком лимона. Можно зеленый чай. В течение обеда не более грамм 150 риса с зеленью и постным маслом. А во время ужина рис с вареной морковкой грамм 150 все вместе.
  • Во 2 день позавтракайте 50 граммами риса с 20 граммами сметаны. Плюс один апельсин. В обед увеличьте отварной рис до грамм 150, добавьте грамм 50 тушеного кабачка. Во время ужина грамм 150 риса и грамм 50 вареной морковки.
  • В 3 день начните завтрак с 50 грамм риса и одной груши. За обедом смешайте рис, огурцы, грибы жареные на постном масле общей массой грамм 150. Ужин можно разнообразить 150 граммами рис с 50 граммами отварной капусты.
  • В 4 день за завтраком грамм 50 риса, яблоко и стакан молока. Во время обеда вареный рис с 50 граммами морковки и редисом. Ужин как в 3 день, но добавить туда 2 грецких ореха.
  • В 5 день завтрак можно отличить 50 граммами риса, изюмом и кефиром. Во время обеда грамм 150 риса и грамм 50 кабачка с зеленью. За ужином съешьте грамм 150 риса с 4 грецкими орехами и листьями салата.
  • В 6 день завтрак разнообразьте рисом с 4 грецкими орехами и одной грушей. Обед с листьями салата грамм 150 риса и грамм 50 вареного кабачка. За ужином грамм 150 риса с 20 граммами сметаны и грушей.
  • В 7 день за завтраком съешьте не более 50 грамм риса с яблоком. Во время обеда в рис добавьте листья салата и помидор. А ужин должен состоять из 100 грамм риса и 50 грамм отварного кабачка.

Неприемлемы консервированные и сладкие соки, минеральная газированная вода, так как влияют на возникновение сильного чувства голода. Лучше пить обычную негазированную воду.

Достоинства рисовой диеты:

Главное преимущество диеты в том, что эффективно стабилизирует обмен веществ, высвобождает клетки организма от шлаков и токсинов, за счет этого происходит снижение веса уже сразу после начала диеты. Диета достаточно сытная, не возникает чувства голода. Переносится сравнительно легче, чем все остальные диеты.

Недостаток рисовой диеты, пожалуй, один. Заключается он в том, что рисовую диету нельзя назвать быстрой, привыкание организма может со временем остановить эффект похудения. Поэтому необходимо делать значительные перерывы между повторами рисовой диеты.

Что вы думаете по поводу рисовой диеты? Пишите комментарии.


добавить комментарий

Комментарии (1)

Марина

Марина

Обожаю рис. Думаю, что эта диета будет мне по душе. С новой недели начну придерживаться!

22:41 05.12.2012

Добавление комментария