Немецкая диета (на 7 недель)

Немецкая диета хороша тем, что с ее помощью теряется за 7 недель до 18 кг, при условии что за день потреблять не больше 1580 Ккал.

Немецкая диета - одна из наиболее продолжительных. Это не система, а именно диета. На протяжении 7 недель неравномерна. На каждой последующей неделе калорийность уменьшается, и в течение последней недели достигает самое минимальное число калорий. А запрещенные продукты с каждой неделей увеличиваются.

Продукты при немецкой диете только свежие. Потребление простой воды в неограниченном количестве. Алкоголь запрещен, как и при голливудской диете.

Меню немецкой диеты

• 1 неделя

В понедельник только потребление простой негазированной воды до 5 л. В другие 6 дней обычное потребление продуктов, как всегда.

• 2 неделя

В понедельник пить только простую негазированную воду до 5 л. Во вторник кроме 2 кг апельсинов или грейпфрутов абсолютно ничего. В другие 5 дней остается привычный режим питания.

• 3 неделя

В понедельник как обычно только питьевая вода. Во вторник около 2 кг апельсинов или грейпфрута. В среду кроме 2 кг яблок ничего. Свойства яблок используются в яблочной диете. В другие 4 дня обычный режим потребления пищи.

• 4 неделя

В понедельник до 5 л простой питьевой воды. Во вторник около 2 кг грейпфрутов или апельсинов. В среду 2 кг яблок. В четверг пить исключительно свежие соки без консервации. В другие 3 дня как обычно питаетесь.

• 5 неделя

В понедельник питьевая чистая вода. Во вторник апельсины или грейпфруты. В среду яблоки. В четверг любой свежий неконсервированный сок. В пятницу только потреблять обезжиренный кефир. В оставшиеся 2 дня питайтесь как обычно.

• 6 неделя

В понедельник чистая питьевая вода. Во вторник апельсины. В среду только яблоки. В четверг соки свежие. В пятницу обезжиренный кефир. В субботу около 1 кг вареного кабачка или ананаса. В воскресенье обычная еда.

• 7 неделя

В понедельник только простая вода. Во вторник только апельсины, грейпфруты. В среду только яблоки. В четверг только свежие соки. В пятницу только обезжиренный кефир. В субботу только вареный ананас или кабачок. В воскресенье только до 5 л воды.

Преимущества немецкой диеты:

Главное достоинство в том, что переходя на обычный режим питания постепенно, не спеша, вы остаетесь в том весе, который приобрели за время диеты. Возможно сохранение веса в течение очень долгого времени.

Недостатки немецкой диеты:

• Большая продолжительность, может изнурить своей монотонностью.
• Жесткая диета, ограничения в продуктах, поэтому вначале посоветуйтесь с врачом.
• Исключение алкоголя под силу далеко не каждому.
• В случае непредвиденных обстоятельств и прекращения диеты придется диету начинать заново.