Питание

Мюсли для похудения

2012121750cf43d7b0fb6Большинство людей встают на сторону здорового образа жизни, поэтому стараются придерживаться сбалансированного правильного питания и посещать спортивные центры. К числу полезных продуктов относятся мюсли, известные нам еще с прошлых веков. Данный продукт отображает собой смесь сухофруктов, хлопьев и злаковых зерен, в которые добавляются мед, орехи, семечки и другие составляющие. Хороши мюсли для похудения, благодаря своему специальному составу, они замечательно подходят в качестве завтрака.

Мюсли польза или вред

Продукт на 80% состоит из злаков – пшеницы, ржи или овса, которые сами по себе являются источником полезных веществ и витаминов. Благодаря ультрафиолетовой обработке, сохраняется вся польза продукта. Можно приготовить домашний вариант мюсли, который точно будет соответствовать всем требованиям диетического питания. Поэтому для людей, которые стремятся к похудению, лучше всего отказаться от продуктов, продающиеся в супермаркетах. Приготовить свой вариант полезного завтрака не сложно.

Достаточно купить по отдельности хлопья без сахара или смесь злаков и добавить фрукты. Не рекомендуется добавлять банан, орехи, изюм и сухофрукты, они калорийные и не очень походят для диетического питания. Мюсли польза неоценима – это природный источник клетчатки, которая вырабатывает энергию и активный компонент, способствующий нормальной работе кишечника. Продукт не вызывает аллергии, богат микроэлементами, снижают холестерин в крови и способствуют выведению из организма токсинов и шлаков. Употребляя каждое утро мюсли, чувство голода исчезнет надолго. В этом продукте имеются и свои противопоказания.

Есть ли вред от мюсли

Продукт вреден только в несвежем виде или в поддельном варианте. Поэтому стоит всегда обращать внимание на срок годности, целостность упаковки и условия хранения продукта. Покупать продукт необходимо известного бренда и проверенного производителя. Мюсли могут содержать вредные консерванты и высококалорийные ингредиенты, которые портят фигуру и вредят организму. В этом случае необходимо читать состав и выбирать блюдо без добавок.

Как выбирать мюсли для похудения

Лучше всего покупать продукт свежий, в составе котором отсутствуют такие компоненты, как - растительные масла, жир, шоколад, кокос и банан. Сладкими мюсли для похудения просто не бывают. Продукт в более прожаренном виде калориен, в нем мало витаминов и ценных минеральных веществ. Худеющему человеку лучше отказаться от добавления меда, несмотря на свои ценно-полезные свойства, в нем содержится много сахара.

myusli-dlya-poxudeniya Чтобы не нанести вред своему организму и фигуре, лучше заправлять мюсли натуральным йогуртом, негазированной водой, кефиром, натуральным соком или молоком. Оттенить вкус продукта помогут ягоды или фрукты в замороженном или свежем виде. Мюсли – это источник витаминов и кладезь минеральных веществ. Для красоты и здоровья важно употреблять данный продукт ежедневно. Рекомендуется запивать мюсли жидкостью в большом количестве. Ежедневная порция мюсли – 7 столовых ложек или 125 грамм.


добавить комментарий

Комментарии (0)


Добавление комментария