Лучшая гречневая диета. Рецепты и советы

Лучшая гречневая диета как вы понимаете заключается в употреблении гречки. Гречка очень сытная, но одновременно она же и очищает организм. На гречневой диете возможно сбросить 4-10 кг. За одну или две недели.

Придерживаться такой диеты можно 1, максимум 2 недели, позже стоит прерваться как минимум на месяц.

Как приготовить гречку

Берем гречневую крупу, в количестве как при обычной варке, заливаем кипящей водой и настаиваем всю ночь; варить гречку не нужно.

Гречку рекомендуется есть без соли и специй, ее можно кушать с кефиром(1% жирности). Гречку можете кушать сколько угодно, а вот потребление кефира ограничено – не более 1 л на сутки. Если хотите, то можете пить сколько угодно воды: негазированной или простой минеральной.

Нежелательно, но возможно положить 1-2 йогурта низкой жирности или несколько фруктов. Не советуем есть за 4-6 часов до сна, если все-таки голодно, то за 30-60 минут до сна можете себе позволить максимум 1 ст. кефира, разбавленный пополам.