Как приготовить овсяную кашу. Полезная еда

Овсянка – является очень полезным злаком, подходящим абсолютно любой категории людей. Даже грудничкам рекомендуется использовать в пищу в первую очередь овсяную и гречневую каши. Отлично подходит овсяная крупа для диеты, так как надолго создаёт чувство сытости. Также она содержит необходимую для нашего организма клетчатку и кальций, что позволяет очищать организм от токсинов и шлаков, нормализовать уровень сахара в крови.

Как приготовить вкусную овсяную кашу. Готовим дома

В первую очередь, обязательно промойте крупу перед приготовлением, для удаления различных примесей и шелухи. Любители сладенького, для приготовления вкусной овсяной каши, могут добавить в неё мёд, кусочки любимых фруктов, свежие или размороженные ягоды, орешки. Наоборот, люди, не являющиеся сладкоежками, могут разнообразить вкус овсяной каши кусочками сыра или бекона.

Пошаговый рецепт – как правильно приготовить овсяную кашу

Нам понадобится:

• 750 мл молока, можно разбавить его водой.
• 1 стакан овсяной крупы.
• По пол чайной ложки сахара и соли.
• 50 гр сливочного масла.

1. Поставим на несколько часов размокать крупу, залив её водой. 2. Воду сливаем, а овсянку заливаем молоком, ставим на огонь. 3. Помешивая доводим до кипения и убавляем огонь до минимума. 4. Кипятим овсянку несколько минут и снимаем с огня. 5. Раскладываем по порционным тарелкам, в каждую положив по кусочку сливочного масла. Вот и весь рецепт правильного приготовления овсяной каши, так она получиться очень нежной.

Дальше уже – дело вкуса каждого. Можно добавить в кашку размоченные сухофрукты или изюм, во время приготовления сахар можно заменить мёдом. Для правильного приготовления овсяной каши для ребёнка, добавьте туда сливки, которые вводятся в уже готовую к употреблению кашу, постепенно.

Приготовление диетической овсяной каши

А теперь приведу рецепт приготовления диетической овсяной каши. 1. Прокалите овсяные хлопья на огне, положив их для этого в сковороду, без всякого масла и жира. 2. Воду для каши вскипятите и забросьте туда подготовленную овсянку. 3. Варите при медленном кипении на небольшом огне минут 5, после чего добавьте промытый изюм. Приготовление диетической овсяной каши не требует много времени, поэтому варите её недолго, постоянно помешивая. 4. Укутайте кашу, тем самым позволив ей дойти до готовности и настояться.

5. Кушайте и худейте! После прочтения рецепта, у вас не должно возникать больше вопросов о том, как приготовить диетическую овсяную кашу. Использование этого метода приготовления позволит вам похудеть, вывести из организма всякую гадость и улучшить своё здоровье.