Питание

Как быстро действует диета на грейпфрутах и яйцах: отзывы похудевших

Как быстро действует диета на грейпфрутах и яйцах: отзывы похудевших

Горький привкус этих цитрусовых далеко не всем нравится, но, возможно, не все знают, что горечи меньше всего в плодах грейпфрута с ярко-красной мякотью. Да и горечь вся - не в самой мякоти, а лишь в прозрачных перегородках между дольками.

Именно потому, что грейпфрут имеет гибридное происхождение от помело и апельсина, он наделен горько-сладким вкусом и ценным витаминным составом. Правда, и то, и другое зависит от сорта, который отличает цвет мякоти: белая, розовая, почти красная. Важно, что витамина C в грейпфруте - 50 % суточной нормы. Другие ценные витамины, минералы, микро и макроэлементы, хотя и не отличаются большим количеством, но их разнообразие и роль в полноценной работе организма человека чрезвычайно важны.

Заморский фрукт, который родом из Барбадоса, привлек к себе и внимание худеющих. Многие испробовавшие на себе грейпфрутовую диету уверены, что он сжигает жиры.

Диета на грейпфрутах действительно дает эффект похудения, но за счет ускорения обменных процессов. Да и сам фрукт относится к низкокалорийным: всего 35 ккал на 100 гр. продукта, где 4,9 - это легкоусвояемые углеводы, 9,2 - белки и 5,9 - жиры. Надо сказать, что результат снижения веса обеспечивают прозрачные перепонки между дольками грейпфрута, в которых содержится гликозид нарингина. Конечно, они придают горьковатый привкус, но отказ от поедания грейпфрута вместе с с этими перепонками равносилен отказу от похудения.

Грейпфрут и яйца - диета, отзывы о которой в основном положительные, но есть и единичные жалобы на обратный эффект - прибавку веса. Скорее всего, это связано с неправильным употреблением фрукта. Чтобы достичь максимального эффекта, некоторые перекручивают грейпфрут до однородной массы не только вместе с разделяющими каждую дольку пленками, но и вместе с толстой кожурой.

Диета, содержащая только грейпфрут и вареные яйца, относится к монодиетам, поэтому длительность не должна превышать 3 дня. Есть разновидности такой диеты, рассчитанные на 4 и 7 дней, но тогда, во избежание нарушения здоровья, к этим двум продуктам добавляются отварное мясо, рыба, фрукты, творог. По названию основного продукта диетического питания диета все равно будет именоваться "диета на грейпфрутах". Отзывы свидетельствуют, что в день удается оставить 1 кг лишнего веса.

Диета, включающая грейпфрут и яйца, не жалует перекусы между основными приемами пищи. Утром съедается 1/2 грейпфрута, 1 яйцо и ломтик ржаного хлеба. Запить можно кофе или чаем без сахара, но с лимоном. Лимон - обязательное условие. В обед и ужин нужно съесть все тот же грейпфрут и пару яиц, но уже без хлеба. На ужин полагается большая норма грейпфрута: 1-2 шт. В течение дня нужно пить воду (1,5 - 2 литра) . Физические упражнения только приветствуются.

Многие отмечают, что не испытывают при таком питании сильного голода, слабости и головокружения. Да это и не удивительно, ведь высокое содержание витамина C препятствует вялости, сонливости. Гликозид нарингина ускоряет не только обмен веществ, но и работу пищеварительного тракта. Если до диеты была такая проблема, как вялость кишечника, то грейпфрут ее устранит и нормализует стул. Этот факт безусловно влияет на потерю веса.

Некоторых худеющих волнует количество яиц, которые предстоит съесть за 3 диетических дня. Может лучше, чтобы содержала диета белок и грейпфрут, ведь в желтках высокое содержание холестерина. Специалисты не видят в этом опасности, потому как в яйце содержится 300 мг холестерина, из которого человеческий организм усваивает только 2 %.

Однако опасность кроется в другом. Некоторые диеты на яйцах и грейпфруте предлагают "сидеть" на ней неделю, при этом съедать в день 7 яиц и 7 грейпфрутов. Грейпфрут способен снижать артериальное давление. Более того, если человек, страдающий хронической гипертонией, употребляет ежедневно лекарственные препараты, то грейпфрут усилит не только их воздействие, но и время действия медикаментов.

С осторожностью нужно подходить к грейпфрутовой диете тем, у кого имеются такие заболевания, как энтерит, колит, холецистит, гепатит и язва желудка. Кислота, содержащаяся в этом фрукте, может неблагоприятно сказаться в случае гастрита с повышенной кислотностью, язве желудка и при заболеваниях двенадцатиперстной кишки. Есть отзывы, в которых некоторые люди жалуются на появившуюся отрыжку после еды. Причем диета соблюдалась всего 4 дня, а с неприятными звуками пришлось бороться еще долго после отмены диеты.

Понятно, что грейпфрутовая диета в любых видах запрещена людям, у которых есть аллергия на цитрусовые. Так как грейпфрут ускоряет метаболизм, то некоторые для похудения приспособились каждый прием пищи начинать с грейпфрута, не меняя основного рациона питания. Только ужин заменяют одним фруктом. Однако специалисты утверждают, что и такой режим питания не должен быть длительным. Агрессивная кислота на голодный желудок когда-нибудь даст о себе знать осложнениями желудочно-кишечного тракта.

Есть свидетельства того, что худеющие умудрялись вовсе не менять привычного питания, только ели перед приемом пищи 1/2 грейпфрута. Вес снижался крайне медленно, но снижался. Однако многих останавливает от таких экспериментов над собой не слабая сила воли, а цена грейпфрута. Даже если съедать 1/2 фрукта 3 раза в день, то на 2 дня потребуется 3 штуки, а вес одного порой доходит до 500 гр. Диетологи утверждают, что если взять за правило, съедать половинку грейпфрута в день, то за две недели удастся сбросить 3 кг.

Воздействие той или иной диеты на организм сугубо индивидуально. Выбрать жесткую экспресс-диету всего на 3 дня или растянуть удовольствие на месяцы - каждый решает сам. Но лучше сделать это совместно со специалистом.


добавить комментарий

Комментарии (0)


Добавление комментария