Грейзинг диета - очень действенная диета

Грейзинг диета - очень действенная диета. Это доказано учеными. Чем больше людей имеет лишний вес, тем больше появляется методов борьбы с ним. До сих пор не найдено средство от лишнего веса, подходящее любому человеку, однако существует несколько способов, против которых ничего не имеют медицинские работники.

"Новая диета", названая грейзингом (от английского to graze - "пастись") в действительности уже давно известна. Грейзинг диета - это дробное питание, полезное и при лишнем весе, и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Главное достоинство грейзинг диеты заключается в уменьшении суточной калорийности питания. Исследователи установили, что чем чаще мы кушаем, тем менее калорий необходимо для насыщения. Обычно калорийность рациона понижается на 10-15 процентов.

О том вреде, который причиняют жесткие диеты, знают уже, наверное, все. Недавно были проведены научные исследования и врачи сделали вывод о популярной когда-то белковой диете: выяснилось, что мы набираем лишние килограммы не от избытка углеводов, так что питаться одними белками и неэффективно, и опасно. Кто знает, вероятно, лет ч/з пятьдесят в приведенных ниже диетах также окажутся недостатки. Однако сейчас они - самое лучшее и эффективное из того, что предлагает нынешняя похудология.

В первый раз о грейзинг диете можно было услышать в 80-е годы прошедшего столетия, а доказательство ее эффективности привели в 90-е. В то же время подтвердили, что жир на боках практически ни чем не отличается от жира в еде, а значит, стоит перейти на маложирные продукты, как начнет теряться вес.

Эти действенные диеты легко переносимые, их перенести проще всех прочих. У вас много сил и энергии, употребляете в пищу что угодно и в любое время, а вес понижается на 1,5-2 килограмма в мес..

То есть вес уменьшается на столько, на сколько это рекомендуется и одобряется врачами. Но, предполагается, что все, чем вы будете питаться, будет или маложирным или вовсе обезжиренным. Если мясо, то постные говядина или свинина. Если индейка или курица, то без кожи. Если рыба, то минтай, треска и так далее: жирную скумбрию или лосося возможно отведать только 1-2 раза в мес.. Если сладости, то мармелад, пастила или зефир. Молоко и кефир - 1%-ной жирности, творожок - обезжиренный. Дневная норма составляет не более 40-50 г жира. Поэтому грейзинг диета - очень действенная диета! Также можете почитать по теме нашу статью: Легкая диета для похудения