Голливудская диета - почему я ее выбрала

Название "голливудская диета" напрямую связано с популярностью этой диеты среди голливудских знаменитостей. Именно эта диета помогает многим голливудским знаменитостям поддерживать себя в превосходной форме. Недавно я рассказывала, чем меня заинтересовала диета Монтиньяка, а сейчас я вам расскажу, почему еще я выбрала для похудения голливудскую диету.

Принцип голливудской диеты кроется в ограничении углеводов, жиров и общей калорийности за день. Лучше употреблять в пищу яйца (как диета на яйцах), рыбу, мясо, т.е. то, в чем содержится высокий процент белка, предусмотрено употребление растительных волокон, содержащихся в овощах и малоуглеводистых фруктах.

Если вы сидите на голливудской диете, то вам надо потреблять не менее 1,5 л воды в день, а также можно пить зеленый чай, о нем читайте далее.

Советы голливудской диеты:

1. В течение всех 14 дней исключите завтрак, но если без него сложно, то максимум, что вы можете себе позволить, так это зеленый чай или чашка несладкого кофе, можно ½ грейпфрута, который способен рассасывать целлюлит.
2. Недопустимы хлебобулочные и кондитерские изделия, крахмалистые фрукты.
3. Запрещено употреблять алкоголь.
4. Рафинированный сахар также под строгим запретом, в крайних случаях можно иногда позволять сахарозаменители.
5. Пищу готовить исключительно на пару или отваривать.
6. Соль и рассолы нельзя.

Меню голливудской диеты на 14 дней:

• 1 и 8 день предполагает за обедом одно куриное яйцо или два перепелиных, помидор среднего размера и кофе. За ужином вы можете себе позволить капустный салат или огурцы, ½ грейпфрута, снова одно куриное яйцо или два перепелиных.
• 2 и 9 дни за обедом позволяют вам съесть только грейпфрут, яйцо и кофе. За ужином предпочтительно один огурец и немного отварной говядины, можно кофе.
• 3 и 10 день во время обеда предлагает яйцо, помидор и капустный салат с добавлением огурца, можно кофе. Во время ужина, как и раньше, отварная говядина не более200 гр., огурец и кофе, можно зеленый чай.
• 4 и 11 день включает в себя за обедом капусту, огурца, грейпфрут, кофе или зеленый чай. За ужином нежирный творог (кроме йогурта), куриное яйцо и кофе.
• 5 и 12 день во время обеда уже как обычно одно яйцо куриное, капуста с огурцом и чай. За ужином капуста и огурец, тушеная рыба грамм 200 и кофе.
• 6 и 13 день во время обеда можно только грейпфрут с апельсином и яблоко. А за ужином капустный салат с огурцом, грамм 200 пропаренной маложирной говядины, чай.
• 7 и 14 день позволяет за обедом съесть грамм 200 курицы вареной, капустного салат или огурца, грейпфрута и кофе или чая. Ужин включает в себя салат из грейпфрута, апельсина и яблока.

Голливудская диета способствует очень быстрому похудению при исполнительном подходе к самой диете, поэтому я ее выбрала. Сырые овощи можно есть без ограничения, а вот кофе в каких-то случаях нужно заменить только на зеленый чай или простую воду.

Исключение соли из рациона повлияет на быстрое выведение излишней жидкости из организма и даст эффект быстрого похудение в смыве первые дни диеты.

Преимущества диеты

• Быстро снизить вес за сравнительно короткий срок – потеря первоначальной массы составляет от 7 до 10 кг. Быстрее, чем с банановой диетой.
• Исключение алкоголя и соли способствует улучшению общего состояния организма.
• Удаление токсинов из организма, улучшение процессов метаболизма.

Недостатки

• Как и в большинстве диет отсутствует сбалансированное питание, поэтому необходимо применение витаминного комплекса.
• Из-за исключения соли вес теряется в первую очередь за счет выведения жидкости, соответственно возможно очень быстро набрать вес снова.
• Из-за регулярного потребления кофе и зеленого чая возможны скачки артериального давления, сопровождающиеся тошнотой, головокружением.
• Из-за малого количества углеводов может возникнуть некоторая слабость в организме.

Голливудская диета поможет вам скинуть вес до 10 кг в месяц. У меня было чуть меньше, пробуйте и вы! Как вам такое меню? Пишите комментарии