Диета на капусте: отзывы и меню на неделю

В последнее время распространена диета на капусте. Отзывы о таком способе избавления от лишних килограмм радуют и заставляют поверить в тот факт, что диета действительно работает.

Капустная диета занимает первое место среди овощных диет по результативности и легкой переносимости. Достоинствами капусты как овощной культуры является:

- сытность;

- на ее основе можно приготовить много разных блюд;

-очень полезна, поскольку является профилактикой появления опухолей, заболеваний почек и печени;

- является низкокалорийной;

- содержит достаточно много витаминов и клетчатки.

Среди существующих вариантов диеты выделяют два вида:

На основе супа из капусты;

На основе разных продуктов из капусты: голубцов, рагу, салатов.

Основными принципами обоих видов капустной диеты являются:

- обязательное применение комплексов витаминов и минералов;

- достаточное количество воды;

- при чувстве голода необходимо жевать капустный лист;

- для того чтобы разнообразить меню, можно в блюда добавлять различные специи.

Многим девушкам пришлась по душе диета, основанная на употреблении капусты. Так, Ольга, которая еще недавно весила порядка 70 килограмм, за неделю смогла сбросить три из них. на этом она не останавливается и продолжает бороться с лишним весом дальше.

Юлия, уже и не надеялась похудеть, как вдруг решилась попробовать капустную диету. Результат ей понравился и она всем советует попробовать этот способ.

Анастасия смогла за неделю такой диеты избавиться от 6 килограмм. У нее было порядка 20 килограмм лишнего веса. Сейчас она довольна результатом и продолжает худеть дальше.

Первый вариант диеты.

Для данной диеты подойдет любые виды капусты, будь то пекинская, белокочанная, цветная, брюссельская или брокколи.

Капустная диета предполагает собой наличие расписания продуктов на завтрак, обед и ужин.

Завтрак предполагает собой чашку кофе или чая, конечно же, без сахара. К обеду необходимо приготовить овощной салат из капусты и моркови, заправив его десертной ложкой оливкового масла и также приготовить около 200 отварного мяса или рыбы. На ужин предлагается салат из капусты, перепелиное яйцо (пол куриного яйца) и любые фрукты (запрещены виноград и бананы) . Перед сном желательно выпить стакан кефира. Диетологи утверждают, что за 10 дней применения диеты возможна потеря в весе около 10 кг.

Второй вариант использования такого продукта, как капуста во время диеты.

Большей популярностью у женщин пользуется диета, которая предполагает питание капустным супом в сочетании с разрешенными продуктами. Суп из капусты очень прост в приготовлении. Его рецепт таков: 500 г. белой капусты, 5 шт. репчатого лука и моркови, 100 г. нешлифованного риса, 2 шт. помидора и болгарского перца, 4 стебля сельдерея, соль.

Меню капустной диеты:

День № 1 – суп, любые фрукты (нельзя виноград и бананы) ;

День № 2- суп;

День № 3 – суп, некрахмалосодержащие овощи, которые можно употреблять сырыми или приготовить на пару;

День № 4 – суп, 2 стакана нежирного молока;

День № 5 – суп, полкилограмма рыбы или мяса, которое либо отварено, либо приготовлено на пару;

День № 6 – суп, овощи и 200 г. рыбы или мяса;

День № 7 – суп, овощи, натуральный сок.

Положительные отзывы о капустной диете заключаются в следующем:

Самым главным плюсом является то, что вес стабильно уходит и если правильно сойти с диеты на правильное рациональное питание, то набора лишнего веса не будет.

Кроме этого диета показана для людей, которые переносят заболевания ЖКТ, почек, печени (исключая, конечно, язву, гастриты) . Если у желающего опробовать диету есть какое-то хроническое заболевание, применять ее стоит только после консультации с доктором.

Благодаря клетчатке и растительным волокнам капуста прекрасно очищает желудок и кишечник от застоявшихся там вредных веществ, а низкое содержание соли в диете позволит вывести без проблем лишнюю жидкость из организма.

Отрицательными отзывами о диете являются:

Диета – низкокалорийная и содержит малое количество питательных элементов, что в результате длительного применения может негативно отразится на здоровье человека. Так в течение применения диеты наблюдается апатия, ухудшается память, возможно появление головных болей. Поэтому лучше всего проводить диету во время свободное от физической и умственной работы.

Диета полезна, но витаминов и минералов недостаточно, поэтому важно применение минералов, витаминов в специальных комплексах.

Так как идет интенсивная потеря лишнего веса, который организм старается восполнить, после диеты нельзя сразу есть привычную еду, необходимо будет себя сдерживать.

Капустная диета для похудения подходит только тем людям, которые имеют достаточную силу воли и веры в себя.

Те, кому по душе придется меню капустной диеты, смогут решить свою самую наболевшую проблему, а именно избавиться от лишнего веса и наполнить организм источником полезной энергии и витаминами.