Питание

Цветная диета: чем так хороша?

Цветная диета: чем так хороша?

В среднем за сутки при этой диете можно употребить не более 1500 калорий. Потеря составит до одного килограмма за неделю.

Диета основана на разделении продуктов на цвета. Есть версия, что если все питание распределить по дням недели и цветам, и при этом между приемами пищи делать большой перерыв, то впоследствии может нормализоваться вес.

Такой стиль питания в течение месяца может дать результаты, равные 2 кг, при этом не надо сильно ограничивать себя, поскольку цветовой выбор продуктов очень разнообразен.

Меню:

В первый день употребляйте только продукты белого цвета – это кисломолочные продукты, рис, белокочанная капуста, картофель, бананы и т.п. В виду большой энергетической ценности большинства из перечисленных продуктов следует ограничивать их потребление и смотреть на содержание углеводов.

Во второй день выбирайте продукты красного не слишком калорийные – все ягоды красного цвета, помидоры, красное вино, красная рыба, красный перец.

В третий день ешьте зеленые продукты – это листья салата, капуты, трав, огурцы, киви и все остальное зеленого цвета, но низкокалорийного содержания.

В четвертый день употребляйте продукты с оранжевым цветом – это абрикосы, персики, оранжевые помидоры, морковь, облепиха, апельсины, мандарины. Некоторые фрукты имеют высокое содержание калорий, их употребляйте в ограниченных количествах.

В пятый день внимание уделяйте только продуктам фиолетового цвета – баклажаны, слива, черная смородина, некоторые сорта винограда и т.д.

В шестой день желтые продукты – это мед, желтый перец, желтые персики, желтые абрикосы, кабачки, кукурузная крупа, пшенная крупа, кукуруза.

В седьмой день пить простую негазированную воду, исключить любые продукты. Фактически, это день голода.

Преимущества:

Широкий выбор продуктов, ограничения только в количестве на высококалорийные продукты.

Более сбалансирована в витаминно-минеральном соотношении и не требует дополнительного потребления витамин и минералов.

Недостатки:

По времени диета длится достаточно долго, а потеря веса происходит сравнительно невысокая – около полкилограмма в неделю.


добавить комментарий

Комментарии (1)

Марина

Марина

Очень интересная и полезная диета. С новой неделе сяду на эту диету.

21:44 03.12.2012

Добавление комментария