Банановая диета - почему я ее выбрала

Многие женщины задаются вопросом, какая диета самая эффективная. Я могу с уверенностью сказать, что банановая диета очень эффективная. Насчет самой эффективной не уверена, так как мне еще нравятся диета Монтиньяка, капустная диета и гречневая диета своим меню. А по эффективности мне нравится яблочная диета, на которой скинула 15 кг за неделю.

Чем хороша банановая диета?

Спросите, почему я выбрала банановую диету? Просто я очень люблю бананы. Я выбираю диеты, на которых мне приятно сидеть.

Помимо пристрастий в меню меня заинтересовали темпы потери веса: за 3 дня реально потерять до 3 кг лишнего веса. Главное, что допустимое потребление калорий в день не более 630 Ккал.

В банановой диете необходимо провести подготовительные работы, связанные с исключением соленой, жирной, жареной, копченой и сладкой пищи. После подготовительного периода в пищу употребляются только бананы.

Запрещено есть зеленые бананы, поскольку в них присутствуют вещества, практически не усвояемые организмом. Предпочтительно есть созревшие бананы, но, если таковых нет в продаже, то слегка зеленоватые фрукты заверните в пищевую бумагу и храните в темном месте до полного созревания.

Помимо спелости, важно правильно очистить банан – удалить кожуру вместе с белыми прожилками. Использовать только мякоть фруктовых, но ни в коем случае, не кормовых бананов.

Противопоказаны сушеные бананы из-за высокой калорийности, нежели свежие.

Банановая диета делится на 2 типа:

1 – жесткая:

В течение дня только три банана и три стакана обезжиренного молока. Можете варьировать в приемах, но только с указанным количеством продуктов. Молоко можно заменить кефиром. Кашица из банана и кефира – оптимальный вариант для разового приема.

2 – щадящая:

Более продолжительна (7 дней), но менее эффективна. Допускается до 1,5 кг бананов в любое время.

Пить простую воду, зеленый чай сколько хотите. За сутки можно сбросить почти 1 кг. При тяжелом течении диеты можно позволить себе 1 ст.ложку любой несладкой каши, маленький кусок мяса, немного кофе. Но это исключение, а не правило. Предпочтите при сильном голоде больше бананов.

Преимущества банановой диеты:

• При этой диете происходит относительный баланс витаминов и минералов. В бананах есть много ценных веществ, за счет чего дополнительное употребление витамин не нужно.
• Не замечено проблем с дефекацией кишечника, бананы эффективно очищают в первую очередь именно его.
• Нормализация обмена веществ.
• При правильном питании после диеты, вес сохраняется долгое время.
• Значительное улучшение состояния кожи.
• Положительное влияние бананов сказывается на работе сердца.

Недостатки банановой диеты:

• Нецелесообразно применять диету при кишечных и желудочных заболеваниях, аллергии на бананы.
• Также, если бананы вам не симпатичны, то после диеты они вам станут крайне неприятны, поэтому выберете для себя более подходящую диету. Со списком наших диет можете ознакомиться по этой ссылке.
• Рекомендована консультация врача, прежде чем начнете сидеть на диете.
• При заболеваниях желчевыводящих путей, желудка, почек и печени, при отсутствии сильного избыточного веса к данной диете лучше не прибегать.

После банановой диеты вхождение в обычный режим питания не должно сопровождаться перееданием. Иначе ваши усилия будут напрасны. Переходите на обычный режим постепенно. А со временем повторять диету на бананах не реже одного раза в два месяца для закрепления результата.

Как вам банановая диета? Будете ли вы на ней сидеть? Пишите комментарии.