Психология похудения

Независимо от того, какую еду вы употребляете, сколько калорий вы сбрасываете в тренажерном зале, если ко всему этому вы не подключите свой разум, ваши успехи будут обречены на провал. Психология снижения веса это более экономичный и эффективный способ потерять лишний вес.

Книга психология похудения

Скачать книгу о психологии похудения можно в интернете бесплатно. Ниже, будут представлены методы похудения посредствам психологии, которые предлагаются в книге.

Психология – наука о душе

Причиной лишнего накопления жира, может являться стресс. Когда наш организм находится в сложной ситуации, он старается отложить энергию «про запас» в виде подкожного жира. Для сбалансирования нервной системы, вам стоит начать заниматься такими прекрасными занятиями, как йога и медитация. Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свою жизнь. Выясните причины и ошибки, которые мешают вам осуществить поставленные задачи. Углубляясь в причину собственного несовершенства, можно разглядеть в себе ранее незамеченные таланты. Так, кроме желания выглядеть лучше у вас появятся новые интересы. И они помогут отвлечь вас о постоянных мыслях о полноте.

Формулирование целей

Ясно представьте себе то, чего вы хотите добиться. Выберите себе кумира, которым вы будете по-настоящему гордиться. Может быть, это будет знаменитая кинозвезда, может быть спортсменка. Повесьте постер своего идеала в том месте, где вы чаще всего сможете смотреть на него. Не забывайте о своем идеальном образе, мысленно нарисуйте его и представляйте как можно чаще.

Очиститесь от негативных мыслей

Избавляясь от лишних килограммов, мы очищаем организм и от общей зашлакованности.

Подключите воображение при приеме пищи

Тут нам поможет крылатая фраза : "Мы есть то, что мы едим". И как вы думаете, чего вам больше захочется съесть: куриное бедро или свежее, сочное яблоко?

Подготовьте себя к переменам

Скорых достижений добивались люди, у которых переход на диету сопутствовался существенными переменами в жизни – свадьба, конец или начало учебы, смена места жительства. Испытывая перемены, человек, сам того не замечая, убеждается в том, что ничто не вечно. Все меняется, часто в лучшую сторону, в том числе и фигура. Главное быть готовым к переменам и верить в успех.

Контролируйте эмоции

Мы видим мир таким, каким хотим его видеть. Если вы будете думать, что у вас все плохо и видеть мир только в черных тонах, то так оно и будет. Не думайте о себе негативно, такие мысли как: «я толстая», «у меня все плохо», становятся своего рода самовнушением. Стать стройной, но при этом постоянно твердить себе – я толстая? Ничего не выйдет. Лучше повторяйте себе: « Я становлюсь стройной и красивой». Говорите это только в настоящем времени, чтобы мысль начала работу прямо сейчас. Также вы можете посмотреть видео о психологии похудения, где будут изложены различные упражнения о том, как справиться со своими мыслями и настроить голову на правильный лад.