Диета "любимая"

Диета любимая, по сути, это чередование определенных фаз. Только длится она может по разному – неделю или 12 дней. Мы расскажем о двух схемах питания, а вы выбирайте ту, которая вам больше нравится. Только не забудьте, что это не диета для подростков, беременных и кормящих мам.

Недельная «Любимая»

Как обещают авторы метода, за 7 дней можно сбросить до десяти кг. За это время организм очистится от токсинов и шлаков, выведет лишнюю жидкость. Диета любимая 7 дней дает отличные результаты, главное, четко ее соблюдать.

• Первый, третий и шестой день должен стать у вас питьевым – бульоны, свежевыжатые соки, минеральная вода, чай в любое время в любом количестве.
• Второй день – овощной. Можно кушать салаты из свежих овощей, но лучше налегать на капусту. Она является естественным жиросжигателем.
• Четвертый день – фруктовый. Больше эффекта будет от употребления еще одних природных сжигателей жира – ананаса и грейпфрута.
• В пятый день кушайте куриные и перепелиные яйца, отварное мясо. Рыбу, творог, бобовые. Можно добавить немного грибов. Последний день – завершающий. Нужно аккуратно и плавно выйти из диеты, и потом тоже не набрасываться на вредную еду.
• В седьмой день разрешено кушать на завтрак отварные яйца, на обед – легкий бульон с гречкой или рисом, на ужин можно съесть салат – овощи, заправленные растительным маслом. Также не забывайте о питьевой воде, зеленом чае.

Диета любимая на 12 дней

В этом варианте «Любимой» одна фаза длится три дня. Первая фаза – самая трудная, так как разрешается пить только кефир. Любой жирности, в любом количестве, но ничего, кроме кефира. Во второй фазе можно кушать яблоки – разных сортов, вкусов и размеров. Можно есть яблоки свежие или запекать их в духовке. Кстати, в таком виде они становятся даже полезней. Пить можно обычную воду или яблочный сок, конечно, желательно свежевыжатый.

Фаза третья – куриная. Здесь диета любимая меню позволяет составить самое разное на три дня. Можно есть курицу отварную, запеченную, шашлык или даже жареное куриное мясо. Главное правило – кожу куриную есть нельзя, в ней содержится очень много жира.

Последняя, четвертая фаза – самая легкая и приятная. Пейте сухое вино, закусывая его сыром, но лишь твердых сортов. Не злоупотребляйте – алкоголь в большом количестве, даже если пить его с такой благородной целью, пользы не принесет. Поэтому норма – бокал вина и 30 г сыра вместо одного из приемов пищи. Естественно, не забывайте про воду.

Диета любимая отзывы хоть имеет и неплохие, проводить ее можно максимум два раза в год, так как она достаточно сложная и стрессовая для организма.