Быстрая диета

Бывают ситуации, когда срочно нужно сбросить пару-тройку килограммов для того, чтобы хорошо выглядеть на каком-нибудь важном для вас мероприятии. Самый простой способ получить максимальный эффект при минимальных затратах времени – быстрая диета. Правда, не стоит забывать, что лишние килограммы могут вернуться достаточно быстро, если после такой диеты не скорректировать свой рацион.

Быстрое похудение: диета на 3 дня

Самая быстрая диета занимает обычно 2 – 4 суток. Это так называемые «разгрузочные дни», с помощью которых можно не только сбросить вес, но и очистить свой организм. Длительное время придерживаться подобного режима питания не рекомендуется.

Яблочная диета

Самая популярная быстрая диета на 3 дня. Достаточно жёсткая. Вместо трёх дней порой рекомендуется придерживаться её два дня. Полный дневной рацион включает в себя 4 яблока, 1 свежий лимон, куриное или говяжье мясо (100 г) и 3 ржаных сухарика. Всё это необходимо разделить на 4 порции. Во время диеты старайтесь пить больше жидкости. За 3 дня сбросите 2 – 4 килограмма.

«Мягкая» диета

Это достаточно быстрая и эффективная диета, при этом значительно мягче, чем упомянутая выше яблочная или ускоренная китайская диета. Придерживаться её рекомендуется от 2 до 4 дней.

• Завтрак: яйцо всмятку, тост с нежирным сыром, несладкий кофе или зеленый чай.
• Обед: 100 г нежирного куриного мяса (грудка), свежий огурец, стакан томатного сока.
• Полдник: 100 мл йогурта.
• Ужин: 100 г рыбы, овощной салат.

Сбросить с помощью этой диеты можно 3 кг.

Быстрое похудение: диета на 7 дней

Тем, кто хочет быстро сбросить 6 – 10 кг, можно порекомендовать быстрые диеты за неделю. Результат практически гарантированный, но подойдут они только здоровым людям. Первые два дня – питьевые. Дневной рацион состоит из кефира и воды. Пить кефир можно в любом количестве. Третий день – яблочно-грейпфрутовый. Можно пить воду, чтобы немного нейтрализовать кислотность. С четвёртого по шестой дни едим варёное куриное мясо. Только нежирная грудка, без кожи. Воду можно пить без ограничений. Заканчивается диета винным днём. Пьём сухое вино и едим сыр (1 бокал вина – 30 г сыра). Во время диеты можно пить витаминно-минеральные комплексы, чтобы организм получал все необходимые вещества в достаточном количестве. После окончания диеты не торопитесь возвращаться к привычному рациону.