Шейпинг: легкий способ избавиться от всего лишнего

Современные фитнес-клубы предлагают обширную программу – от силовых тренировок до йогических практик. Выбор зависит от того, насколько активен человек и какого именно результата он хочет добиться. Если цель – рельефные мышцы и идеальные формы тела, стоит выбирать более насыщенные занятия спортом, желательно на тренажерах. Если же хочется всего лишь улучшить состояние своей фигуры, сбросить пару килограммов или просто улучшить свое настроение, желательно обратить внимание на такой вид тренировок, как шейпинг.

Занятия шейпингом

Шейпинг – это отдельный вид спортивных тренировок, который включает в себя элементы аэробики, ритмической гимнастики и даже йоги. Такое сочетание техник и упражнений дает возможность быстро добиться желаемого результата. Занятия шейпингом настолько эффективны, что он находится на одном из лидерских позиций по количеству занимающихся им женщин. Кроме того, тренировки проходят в очень легком виде, под музыку и в приятной атмосфере. Те, кто хоть раз попробовали сходить на занятия по шейпингу, навсегда остаются преданными данному варианту упражнений. Занятия шейпингом приносят хорошие результаты благодаря многократным повторениям движений под определенный ритм. Каждая тренировка разделена на блоки упражнений, которые направлены на определенные группы мышц. Перед началом тренировок тренер обязательно определяет уровень подготовки новичка. Только после этого он может подобрать персональную программу, занятия по которой будут не только легкими, но и высокоэффективными. Занятия шейпингом разделяются на несколько типов соответственно возрастным и медицинским показаниям:

• классический шейпинг, нацеленный на коррекцию фигуры;
• хореографический шейпинг, улучшающий осанку и устраняющий проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• реабилитационный шейпинг – оздоровляющий;
• шейпинг для детей и подростков;
• шейпинг для людей пожилого возраста.

Видео шейпинг: занятия дома или в группах?

Видео шейпинг или фитнес-клуб – что выбрать? Именно таким вопросом задаются многие. Каждый, кто решает начать тренировки, подбирает самостоятельно их тип. Вариантов несколько:

• занятия дома по видео-урокам;
• занятия в группах;
• занятия с личным тренером.

Видео шейпинг – это достаточно хорошая альтернатива тренировок для тех, кто в силу обстоятельств не может себе позволить занятия с группой или с личным тренером. Существует множество курсов, которые постепенно знакомят с основными упражнениями, которые эффективно помогают снимать напряжение, убирать лишние сантиметры и придавать телу изящные формы. Видео шейпинг используется и в занятиях группами – в таком случае тренер выбирает программу и тип тренировок, комментирует все упражнения, которые показывают спортсменки на экране, исправляет ошибки, допущенные занимающимися в зале. Самый действенный способ достичь желаемого эффекта, это начать тренировки со своим личным тренером. Упражнения в таком случае будут подобраны максимально индивидуально, с учетом всех особенностей фигуры, состояния здоровья и физических показателей. Шейпинг для похудения включает в себя такие основные типы упражнений:

• для спины;
• для пресса;
• для ног, внешнего и внутреннего бедра;
• для талии и «боков»;
• на растяжку;
• кардионагрузки.

Шейпинг скачать в формате видео-уроков можно на любом сайте, который посвящен данной тематике. Такие занятия дадут возможность полностью контролировать нагрузку и выбирать свой собственный график тренировок. Это удобно и эффективно, легко и доступно. Всего после нескольких недель постоянных занятий результаты просто невозможно не заметить. Тело подтягивается, формы становятся более женственными и привлекательными, настроение – по-настоящему хорошим. Шейпинг успел собрать множество положительных отзывов за время своего существования, это проверенная методика похудения и коррекции фигуры.

Шенгенская виза - это виза, позволяющая путешествовать по странам, входящим в шенгенское соглашение. Оформлением шенгенской визы занимается турагентство "Солей". Обращайтесь.