Йога: философский спорт

Для тех, кто хочет похудеть и обрести стройные контуры тела, придумано множество способов добиться хорошего результата. С помощью ежедневных тренировок и правильного подхода к питанию всего через несколько недель старания будут налицо. Фигура улучшится, настроение тоже. Впрочем, существует и много тех видов спорта, которые давно уже переросли в нечто более серьезное и обширное. Йога – настоящая философия. Это определенные правила и традиции, совокупность методик и практик от разных учителей. Заниматься этим спортом могут все, независимо от возраста и социального положения.

Йога для начинающих – начало пути

Йога хороша тем, что ею можно начинать заниматься независимо от уровня физической подготовки. Если вы курите или пьете - бросайте все это! Ведите здоровый образ жизни. Бывает, конечно, не хватает силы воли бросить пить. В этом случае советуем подшиться от алкоголизма, иначе дело плохо кончится. Бросайте пить, занимаетсь спортом. Кстати, йогу называть спортом неправильно. Это полноценная философия. Йога – совокупность духовных, физических и психических практик, которые были накоплены за много лет занятий и оттачивания мастерства. Разнообразие ее видов просто поражает. Йога для начинающих становится для многих первым этапом на пути обретения душевного равновесия и гармонии. Это знакомство с основными принципами здорового способа жизни, в том числе правильных физических тренировок и питания. Все, кому удается почувствовать истинный смысл йогической практики, обязательно захотят продлить обучение этой философии. Йога включает в себя несколько разновидностей:

• раджа-йога;
• карма-йога;
• джнана-йога;
• бхакти-йога;
• хатха йога.

Каждый вид имеет свои особенности и показания. Кроме того, существуют и разные уровни достижений в данном виде занятий. Йога для начинающих – первый этап тренировок. Учитель рассказывает, как правильно дышать и знакомит с основными асанами, которые под силу новичку. Кроме того, для тех, кто никогда спортом не занимался, каждое упражнение имеет несколько вариантов исполнения. Тот, кто чувствует в себе силы, занимается по одной программе, тот, кто только начинает, по другой, щадящей.

Видео йога: свободный график занятий

Ни для кого не секрет, что современная жизнь практически не оставляет времени на себя. Как сделать так, чтобы занятия спортом стали регулярными и не требовали определенного графика? Видео йога – один из самых популярных продуктов, которые предлагают современные интернет-магазины и другие сайты. Человек самостоятельно выбирает темп тренировок, время их проведения, место занятий. Это отличная альтернатива фитнесу в спортивном зале. Йога как практика индуизма таит в себе невероятно сложные учения. В современном понимании это учение немного упрощается. Практики стараются взять больше физических упражнений, уделяя при этом медитациям немного меньше внимания. Это дает возможность развиваться физически и приводить свое тело в тонус. Видео йога нацелена на индивидуальные занятия данным видом тренировок. Ролики с записями тренировок от известных практиков дают возможность настроиться на правильный лад и посвятить время только себе, уйти от внешних раздражителей и почувствовать единение со своей природой. Основные асаны разделены на девять групп:

• балансы;
• наклоны;
• перевернутые асаны;
• позы лежа;
• позы сидя;
• позы стоя;
• прогибы;
• скручивания;
• упоры на руках.

Основные асаны, с которыми знакомятся с первых же занятий, дают возможность раскрыться и поверить в свои силы. Йога скачать видео которой можно на многих сайтах, посвященных тематике личностного развития и физической подготовки, становится одним из самых популярных способов не только похудеть, но и поднять свою самооценку. Видео йога – это возможность без лишних трат времени и материальных средств обрести смысл в жизни и сделать себя сильнее не только психически, но и физически.