Массаж при ушибах. Техника массажа при ушибах

Ушибы конечностей – наиболее часто встречающийся вид повреждений. Массаж при ушибах может с легкостью отвлечь вас от боли. При повреждении мягких тканей к массажу нужно приступать как можно быстрее, не позже двух дней после ушиба, иначе толку не будет.

Ранний массаж способствует ускорению рассасывания гематом в тканях. Более того, после хорошего массажа сокращается срок восстановления движений в ушибленном месте. Перед началом массажа требуется добиться расслабления мышц поврежденного участка тела.

Из массажных приемов сначала используют разные формы поглаживания, а после – растирание и обхватывающее поглаживание. Массаж производится в направлении венозного оттока, каждый день (примерно 2 раза в день) на протяжении 5 – 10 мин., не вызывая усиления колик в месте повреждения.

Начиная с 4 – 5 массаж при ушибах концентрируют в области, ближе к месту травмы. На этом этапе, за исключением поглаживания и растирания, возможно использовать тоже легкое разминание в разных направлениях, раздельно массируя некоторые мышцы. В последующем, в зависимости от состояния тела и мягких тканей, используют вспомогательные массажные приемы.