Здоровье

Здоровый образ жизни – это модно!

Наверное, не нужно говорить о том, как мало сегодня здоровых людей среди молодежи. А причина тому – неестественно бешеный ритм жизни, жажда все успеть и все попробовать. Нездоровое питание, регулярные стрессы, алкоголь, табак, наркотики – все это медленно, но верно разрушат молодой организм. Сперва он совсем не чувствует, что здоровье уходит, но со временем его остается все меньше и меньше.

В чем преимущество здорового образа жизни?

  • Здоровый человек обладает гораздо большей стрессоустойчивостью. Дело в том, что психика тесно связана с общим состоянием организма, и малейшие сбои сказываются на… характере человека. Поэтому здоровые люди – самые спокойные, адекватные и вменяемые.
  • У здорового человека больше шансов воспроизвести здоровое потомство. Не секрет, что все болезни родителей передаются детям, в т.ч. алкоголизм и т.п. Поэтому ради своих будущих детей можно немного задуматься о здоровье.
  • Здоровый человек более привлекателен. Как правило, у здорового человека чистая кожа, здоровые и крепкие волосы, красивая осанка, белоснежная улыбка. А это ли не показатели красоты? Отсутствие лишнего веса или излишней худобы, легкая походка, спокойные и выразительные жесты – все это зависит от образа жизни.

Как можно изменить свой образ жизни

Конечно же, сначала нужно захотеть. И рассмотрев хотя бы эти немногие преимущества, сделать выбор. Здоровый образ жизни – это не обязательство и не вынужденная мера, не способ лечения. Это просто изменение сознания, отказ от прежней жизни. Конечно, сразу невозможно поменять свои привычки и предпочтения, но нужно с чего-то начинать. Поэтому, если пропаганда здорового образа жизни вас задела, и вы решили сделать шаг в пользу своего здоровья, можно начать со следующего:

  • Начните делать зарядку по утрам. Не обязательно это должен быть комплекс сложных упражнений. Достаточно выполнить несколько упражнений, чтобы дать организму проснуться: хорошо потянуться, выполнить круговые движения головой, руками, сделать несколько наклонов туловищем, легко пробежаться по комнате. Этого будет достаточно для того, чтобы организм проснулся. Главное, чтобы зарядка приносила вам удовольствие.
  • Включите в свой рацион полезные и вкусные продукты. Не нужно что то исключать – это связано с запретом и сразу же настраивает человека на негатив. Лучше включите то, что очень полезно и аппетитно. Например, свежие фрукты, орехи, ваши любимые сухофрукты, брынзу, оливковое масло, кунжут, свежую зелень, мед и ягоды. Когда вы поймете, что эти продукты вкуснее, чем нездоровые, вы сами откажетесь от того, что не нужно и не приносит пользы.
  • Ежедневно проводите некоторое время на природе. Свежий воздух и солнце – незаменимые лекари. Лучше всего раз в неделю выезжать на природу и проводить там несколько часов, наслаждаясь чистым воздухом, тишиной и покоем. Это поможет вам регулярно восстанавливать свою нервную систему, таким образом помогая организму бороться со стрессом. Помните, что главный враг человека – это стресс, и здоровый образ жизни поможет вам в борьбе с этим коварным убийцей.

добавить комментарий

Комментарии (0)


Добавление комментария