Здоровье женщины — залог красоты и успеха

С чего начинается женская красота? С сияния кожи, блестящих глаз и шелковистых волос. Но ее так легко разрушить неправильным образом жизни. Только здоровая женщина может быть красивой, ведь, изнуряя организм диетами, вредными привычками, постоянным стрессом и недосыпаниями, можно добиться совершенно противоположного результата. Красота и здоровье современной женщины — это ее успех. Излучая хорошее настроение, внутреннюю гармонию и уверенность в себе, она легко идет по жизни.

Факторы, негативно воздействующие на женское здоровье:

1. неправильное питание: диеты, голодание, некачественные продукты, полуфабрикаты
2. вредные привычки: употребление алкоголя, кофе, курение
3. стрессы
4. бессонница
5. плохая экология

Но наибольший вред наносят себе сами женщины, невнимательно относясь к себе и своему хрупкому организму. Диеты, недосыпание, стрессы оказывают непоправимый вред. Здоровье женщины, от которого напрямую зависит ее красота, страдает в первую очередь. Волосы, кожа и ногти реагируют на неполадки в организме. В итоге вместо желаемой красоты женщина получает какие-либо проблемы, например, ломкость волос. А ведь внешними признаками все не ограничится, рано или поздно сбои произойдут и в других органах.

Важное значение имеет красота лица, глаза и веки. Очень распространены мешки под глазами, что конечно же портит всю красоту женского лица. В этом случае поможет блефаропластика, цена на которую доступна почти каждой женщине.

Так как сберечь женское здоровье?

Прежде всего, нужно устранить факторы, негативно влияющие на здоровье женщины. Избавиться от вредных привычек, сбалансировать свой рацион, заняться спортом и максимально ограничить стрессовые ситуации. Отменить техногенное влияние вряд ли удастся, но его можно минимизировать. Выезжать на природу, отказаться от полуфабрикатов, не употреблять в пищу продукты с консервантами и красителями, устраивать разгрузочные дни, есть больше натуральных витаминов. Витамины, поддерживающие красоту и здоровье женщины:

• Витамин А – повышает иммунитет, улучшает зрение, эластичность кожи, предотвращает ее старение, препятствует выпадению волос. Содержится в: печени, сметане, икре, моркови, шпинате, помидорах, щавеле.
• Витамин С необходим для обмена веществ, сердца, улучшает внимание, заживляет раны, повышает упругость кожи. В большом количестве содержится в цитрусовых, зелени, картофеле, киви, капусте, томатах.
• Витамин Е сохраняет молодость кожи, мощный антиоксидант, защищает клеточные мембраны, улучшает рост волос и их внешний вид. Источниками являются: рыбий жир, зародыши пшеницы, орехи, растительные масла.
• Витамины группы В необходимы беременным, облегчают течение ПМС, отвечают за увлажнение кожи, хороший цвет лица, нужны для роста волос. Комплекс этих витаминов содержится в печени, рисе, молоке, орехах, рыбе.
• Витамин D укрепляет кости, ногти, участвует в процессе регенерации кожи. Больше всего его содержится в печени, яйцах, сметане, сельди, молоке.
• Витамин Н — витамин, необходимый для красоты волос, кожи и ногтей. Основными его источники: печень, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые, фрукты, грибы.

Кроме этого организму необходимы такие вещества, как медь, сера, кальций, магний, йод, которые играют не последнюю роль в красоте и здоровье женщины. Не стоит забывать: красота женщины только в ее здоровье!