Здоровье подростка – фундамент всей последующей жизни

Принято считать, что подростки являются самой здоровой категорией населения. Они молоды, сильны, активны. Однако такой подход несколько ошибочен.

Родителям следует понимать, что данный период в жизни их ребенка очень важен. В это время происходит активное физическое развитие и половое созревание.

В эту ядреную смесь опускается неокрепший организм и подвергается серьезной перестройке, что при неблагоприятных условиях может существенно отразиться на здоровье подростка в будущем.

С какими проблемами здоровья может столкнуться подросток?

Быстрый рост и развитие сердечно-сосудистой системы

Эти два момента рассмотрим вместе, так как они взаимосвязаны. В подростковый период происходит как физический рост, так и увеличение объема сердца. Данные процессы в идеале должны происходить равномерно, чтобы выбрасываемое количество крови соответствовало потребностям организма. В противном случае подросток начинает страдать от слабости и быстрой утомляемости, в результате чего развивается вегето-сосудистая дистония. Помимо этого чрезмерный рост негативно влияет на развитие костной ткани и приводит к тому, что кости становятся более хрупкими.

Сердечно-сосудистая система тесно связана со зрением. У взрослых людей с повышенным давлением может произойти отслойка сетчатки. А у подростков часто возникает кератит - воспаление роговицы глаза. Если у ваших детей появились симптомы кератита, следует обратиться к офтальмологу за помощью. Кератит опасен тем, что он может привести к понижению остроты зрения, а в запущенных случаях - к полной потере зрения.

Перестройка эндокринной системы

В этот период изменяется гормональный статус организма. Это сказывается как на физическом здоровье, так и на психологическом. Выработка гормонов осуществляется теперь в увеличенных объемах. В результате активируются самые различные процессы: от роста и развития тканей тела до полового созревания. Как видите, детское здоровье подвергается существенным изменением, и любая помеха, как гвоздь в колесе, может сломать механизм, вызвав тем самым немало проблем. Психологические проблемы. Гормональные всплески приводят к эмоциональной нестабильности подростка. Очень часто это проявляется в виде бунта против родителей и общества. Появляются вредные привычки. Последствия могут быть самые разнообразные: комплексы, психологические расстройства, алкоголизм, ранняя беременность, венерические заболевания и т.п. Чтобы этого избежать, родителям важно не только вовремя, но и правильно помочь своему ребенку адаптироваться к изменениям в своем организме.

Как укрепить здоровье подростка?

С активацией процесса роста следует внести коррективы в привычную жизнь ребенка. Но и тут следует знать меру. Для подростка важен здоровый режим дня, в который обязательно входят полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Здесь придется напрячься, так как дети сейчас «жизни не видят» без компьютеров и телевизоров. Старайтесь не конфликтовать и объяснять все свои требования. Двигательная активность обладает непосредственным влиянием на здоровье подростка. Занятия физкультурой и спортом нормализуют как общее развитие, так и развитие сердечно-сосудистой системы. Но при этом важно не переусердствовать. Ваша задача – укрепить подростковое тело, а не добиться мировых рекордов. Правильное питание подростка должно быть сбалансированным. Ребенку необходимы не только полезные вещества и витамины, но и калории для «заправки» организма энергией. В рацион желательно включить овощи и фрукты, зелень, различные каши, мясо, рыбу и молочные продукты. Помните, что в подростке меняет все, в том числе его поведение и мировоззрение. Таким образом, родителю нужно набраться недюжинного терпения и научиться контактировать с изменившимся ребенком, чтобы правильно объяснить ему необходимость в тех или иных вещах.