Здоровье. Как увеличить продолжительность жизни?

Пожелание здоровья в поздравительной открытке или ежедневное приветствие словом "здравствуйте" стали настолько дежурными, что сам смысл понятия здоровье стал каким-то размытым. Тем не менее, энциклопедии и словари дают четкое определение. Здоровьем принято называть состояние физического, морального и социального благополучия, в том числе отсутствие болезней и физических дефектов. Ученые утверждают, что человеческий организм способен иметь продолжительность жизни до 120-150 лет.

Оздоровление организма предполагает использование различных методик. Это может быть и йога, и различного рода гимнастические упражнения и другие физические нагрузки. Кто-то предлагает жить по солнцу, употреблять заговоренную воду или мочу. Однако большинство специалистов схожи во мнении, и вот, какие способы они предлагают.

Оздоровление путем замедления обмена веществ

Всем известно, что клетки организма человека постоянно обновляются путем деления, но каждая клетка может делиться только определенное количество раз. Значит, логично предположить, что чем быстрее протекает обменный процесс, тем больше энергии затрачивается и быстрее здоровая клетка истощается, и как следствие, это приводит к разрушающему процессу. Для замедления обмена веществ необходимо придерживаться особой системы питания и грамотно организовывать физические нагрузки.

Ученые всего мира доказали, что экономичность обмена веществ достигается за счет снижения температуры тела и частоты пульса. Практика показывает, что, например, известные марафонцы имеют температуру тела около 35°Cи пульс в районе 50 ударов в минуту, тогда как температура обычного человека 36,6 °C и пульс, равный 70 ударам. Однако, следует отметить, что этот метод оздоровления достаточно долгосрочный и добиться таких результатов можно на протяжении нескольких лет. Важно отметить, что, например, понижение калорийности пищи не может истощить организм с замедленным обменом веществ. Только изменение в рационе питания может прибавить вам 20 лет жизни.

Оздоровление путем борьбы с повреждающими факторами

Чтобы защитить свой здоровый организм от негативного влияния окружающей среды, нужно знать, с чем бороться. Основными и самыми разрушающими факторами называют, конечно, переутомление и стресс. Существует масса методик борьбы со стрессом, которыми обязательно надо пользоваться.

Кроме этого, нужно также обязательно следить за количество сахара в крови, стараться не допускать кислородного голодания тканей. Есть, конечно, более глобальные разрушающие факторы, такие как загрязнения окружающей среды, радиация и т.п. И про курение не надо забывать, это очень важно. По статистике курение сокращет жизнь на 10 лет! Есть легкий способ бросить курить аудиокнига вам в помощь для прослушивания полезных советов. Бросайте курить!

Оздоровление организма путем стимуляции обновления клеток

В статье мы уже говорили о том, что деление клетки ограничено определенным количеством раз. Для того, чтобы это количество выросло, разрешается использование различных витаминных добавок и препаратов (БАДов), стимулирующих укрепление иммунитета и способствующих оздоровлению организма. Важно помнить, что оздоровлением необходимо начать заниматься как можно раньше.

Ученые установили, что разрушающие процессы в организме начинают преобладать, начиная с 30 лет. Оздоровительные мероприятия необходимо проводить на протяжении всей жизни, используя все возможные способы. Помните, что увеличение продолжительности жизни не означает продление старости. Лучше знать все о здоровье, чтобы его не потерять, чем все о мерах для его восстановления.