Вылечить храп возможно!

Устав за долгий рабочий день, мы так мечтаем о горячей ванной, после которой последует умиротворенный сон. Но что если сон проходит под «звуковое сопровождение». Причем храп абсолютно не мешает человеку его издающему, чего не скажешь о тех, кому приходится его слушать.

Храп

Вероника, 32 года:

«Муж начал храпеть. Сначала негромко, и только тогда когда спал на спине. Постепенно звуки стали громче, а переворачивание набок перестало помогать. От чего он появился? Не опасно ли это?»

И так, что же такое храп? Это процесс дыхания во сне, который сопровождается неприятными звуками. Причины храпа могут быть следующие:

• возраст человека, который способствует ослаблению голосовых связок;
• полипы;
• миндалины;
• гайморит;
• насморк;
• курение;
• усталость;
• гормональные изменения;
• прием алкогольных напитков.

Если храп появляется периодически при каких-либо факторах воздействия на организм (алкоголь, усталость) то причин для беспокойства нет, но если это регулярное явление, то следует обратиться к специалисту. Ведь зачастую храп может являться сигналом о протекании какой-либо болезни.

Последствия храпа

Серьезными последствиями храпа могут стать остановка дыхания, способствование ожирению, возникновение приступов удушья, аритмия, гипоксия, инфаркт, мигрень, инсульт. Варвара, 38 лет:

«Как вылечить храп? Возможно ли сделать это в домашних условиях?»

Методы лечения храпа разнообразны. При храпе тяжелой, третей стадии возможен хирургический метод (удаление миндалин, иссечение небного язычка). Существую также специальные аппараты-маски, с помощью которых создается определенное давление воздуха. Такой метод не излечит, но облегчит жизнь (а в частности сон) окружающих и поможет предупредить остановку дыхания.

Людмила, 52 года:

«Проблему храпа решила при помощи капусты. Каждый вечер перед сном просто употребляла капустный сок с медом (чайная ложка меда на ¼ стакана воды). А сестра рекомендовала следующее – за пару часов до сна закапывать нос облепиховым маслом».

Данные методы эффективны, но ждать результатов придется 2-3 месяца. Оказать помощь в борьбе с храпом может и полоскание оливковым маслом горла. Популярными становятся специальные упражнения от храпа. Они достаточно просты. Например: первое – язык нужно высунуть как можно больше и опустить в низ, оставаться в таком положении несколько секунд, затем повторить; второе – нужно сжать зубами какой-либо предмет осень сильно, и не отпускать в течении 3-4 минут; третье – нажимая пальцами на подбородок двигаем им взад-вперед. Повторять 25-30 раз дважды вдень (утром и перед сном). Всегда следует помнить о том, что регулярное применение методов лечения храпа – это залог здорового, спокойного сна вас и вашей семьи. И не стоит забывать, что игнорирование проблемы храпа может повлечь серьезные нарушения здоровья.