Рецепты здоровья. Лечить нужно жизнь

На улице Москвы в разгар дня провели опрос. Спрашивали всех, кто спешил, ждал, грустил, прогуливался и прочее, об одном — что такое здоровье? В каком бы состоянии и настроении респонденты ни находились, они отвечали одинаково: здоровье — это когда ничего не болит. Не болит рука, зуб, сердце, душа…

В понятие здоровья мы вкладываем способность работать, веселиться, учиться, любить, отдыхать, не ощущая собственного тела, не задумываясь о нём. Но многие ли из нас могут похвалиться таким необыкновенным состоянием? Почти никто.

Развивается медицина, условия жизни приобретают всё больший комфорт, рецепты здоровья предлагают сотни способов избавления от каждого недуга — но мы не становимся здоровее. Мы живём дольше, но страдаем больше — от потери зрения, сердечных заболеваний, общей физической слабости, инфекционных болезней, опухолей, душевных расстройств, интеллектуальной беспомощности.

В чём главная причина «увядания» человека? Почему и сегодня отдельные люди обладают богатырским здоровьем и крепкой духовной организацией?

Рецепты здоровья и красоты «по наследству» от родителей

Стартовые позиции в нашем здоровье задаёт наследственность. Появление здоровых, красивых и умных детей вероятнее от таких же родителей. Однако не всё так просто.

В процессе генных и хромосомных мутаций возникают неисправимые нарушения. Сегодня известно более 2 тысяч генетических заболеваний, полностью справиться с которыми человек пока не в силах, — болезнь Дауна, гемофилия, синдром Шерешевского—Тернера, синдром Марфана, онкологические заболевания и т. д.

Количество мутаций, к сожалению, растёт. А вызвано увеличение другим — наиболее важным — фактором здоровья человека — образом жизни.

Разумный образ жизни — главный рецепт здоровья

По мнению учёных, более половины (53%) заболеваний мы приобретаем сами, вне зависимости от генетики. Главные источники их — питание, дыхание и духовность.

Российские биологи установили, что человек, живший в начале ХХ века, съев нынешней пищи из супермаркета и выпив воды из водопровода, с больше долей вероятности умер бы. А мы — живём. Наш организм приспосабливается к ежедневным отравлениям, но не без потерь — он мутирует, болеет, слабеет. Потому не удивительно, что все без исключения рецепты красоты и здоровья — и народные, и научные — основаны на употреблении натуральных продуктов.

По мнению American Heart Association (которое, впрочем, мало отличается от мнения всех других авторитетных мировых организаций здравоохранения), все рецепты здоровья должны работать в рамках следующей универсальной программы:

• человек должен проявлять максимальную физическую (двигательную) активность, однако не чрезмерную, не травмирующую организм;
• человек должен есть здоровую — простую по составу и разнообразную по содержанию — пищу;
• человек не должен без крайней необходимости принимать любые химические препараты или продукты выраженного воздействия (в их числе — лекарства, табак, алкоголь, наркотики, ненатуральные продукты);
• человек должен минимизировать взаимодействие с электроприборами и устройствами (в том числе — избавиться от бесчисленных бытовых приборов, оставив лишь самые необходимые);
• человек должен изменить ритм жизни, значительно замедлить его, чтобы вернуть психологическое здоровье в свою жизнь.

Изменение системы ценностей — главный рецепт здоровья и красоты

Главный враг человека — стресс. Он запускает все негативные процессы, которые наш организм в другой ситуации смог бы подавить. Что причина стресса? Ложная система ценностей.

Успех любыми средствами. Эффективность нечеловеческими усилиями. Мы каждый день должны выходить «на забег», соревнуясь с другими за материальные ценности, за хорошую работу, за лучшее жильё, машину, одежду, за любовь, которая тоже стала напрямую связана с достатком и успешностью.

Мы начинаем ненавидеть тех, кто успел больше. Мы ненавидим себя за свои слабости. Мы убиваем себя… О каком здоровье и красоте можно мечтать в таких условиях? Не потому ли так часто появляются сообщения о немотивированных расстрелах, странной агрессии даже родителей и детей по отношению друг к другу.

Мы должны изменить свои ценности — и мир изменится. Это и есть первейший рецепт здоровья и красоты.