Психологическое здоровье человека: определение и способы поддержания

Что включает в себя понятие «психологическое здоровье»

Дать определение психологическому здоровью человека не просто, поскольку оно складывается из множества факторов. Это, конечно, отсутствие любого психического расстройства; адекватность в восприятии окружающей среды и происходящих событий и осознанное свершение действий и поступков. Еще психологическое здоровье включает в себя такие понятия, как здоровое мироощущение, работоспособность, активность, наличие жизненной позиции, целеустремленность, чувство привязанности и чувство ответственности; саморазвитие, коммуникабельность и, наконец, стремление к счастью. Это не значит, что с отсутствием какого-либо из вышеперечисленных качеств, у человека отсутствует психологическое или психическое здоровье. Но когда человек одинок и чувствует это; когда он уверен, что никому не нужен, а посему избегает контактировать с людьми; когда солнечный день кажется пасмурным; когда нет цели в жизни, а счастье находится за линией горизонта, – вот тогда психологическое здоровье уже находится под вопросом. Равно, как и психическое здоровье, поскольку негативные эмоциональные состояния могут привести к психическим заболеваниям. Как не допустить нарушения психологического здоровья? И есть ли способы для его поддержания?

Как поддержать психологическое здоровье

Уныние, депрессия, разочарования, – это может случиться с каждым. Но постоянное пребывание в таких состояниях – уже болезнь. То есть – нарушение психологического здоровья. Как не допустить состояний, приводящих к болезни? Быть, а не казаться. Вот одно из самых действенных правил, которое направлено на поддержку психологического и психического здоровья. Ведь часто мы принимаем на себя образ, который чужд нашему внутреннему содержанию. Робкий ведет себя развязно, застенчивый – нагло; человек с небольшим достатком из кожи вон лезет, дабы казаться богатым... И что в итоге? Внутренний конфликт! Не могут две разные личности ужиться в одном теле. О каком здоровье здесь можно говорить? Не лучше ли быть тем, кто ты есть? Здоров, и психологически, и психически, будет тот человек, который не надевает на себя масок, ни под кого не подстраивается и не хочет казаться ни лучше, ни хуже, чем он есть на самом деле. Пусть окружающие принимают вас таким, какой вы есть. Банально, но гармония с самим собой – вот главное условие наличия психологического здоровья...

Умение справляться с трудностями

Вот еще одно условие для поддержания психологического здоровья. Принимать случившееся, как данность, без всяких «если бы», и действовать уже в рамках этой данности – вот решение психологически здорового человека. Только в этом случае будут преодолены все трудности. А если нет – все равно, не следует опускать руки. Проиграл, не значит – побежден. А еще важно иметь в жизни цель. Без нее – жизнь пресна и неинтересна. Без нее вас ждут уныние и депрессия. И какой бы ни была ваша цель: достижение профессионализма в работе, достаток, женщина или занятие высокой должности, двигаться к ней – уже счастье!