О технологии здоровья или как жить долго и счастливо

Физическое здоровье – один из самых важных вопросов волнующих человечество. Как содержать свое тело в хорошей форме, быть энергичным и прекрасно себя чувствовать? Сейчас мы постараемся ответить на данные вопросы о технологии здоровья.

Важность хорошего отдыха

Здоровая жизнь невозможна не только без полноценной работы, но и качественного отдыха. Постоянные стрессы, отсутствие нормально режима сна, бессонница приводят к снижению иммунитета организма, переутомлениям и психологическим перегрузкам. Как этого избежать? В первую очередь надо разобраться с режимом сна, выбрать оптимальное количество часов, которое подходит именно Вам. Во вторую очередь – научиться расслабляться, переключаться с дел на отдых. Это очень важное умение, которое позволяет держать вашу нервную систему в полном порядке, а в следствии и нормализировать режим сна.

О технологии здоровья и важности чистой воды

Постоянное употребление достаточного количества воды очень хорошо поддерживает иммунитет и физическую силу на должном уровне. Очень важно пить именно чистую воду, без примесей. Это позволяет не только избежать обезвоживания, но и:

• способствует удалению вредных веществ из организма;
• регулирует температуру тела;
• помогает в производстве полезных веществ, протеинов;
• способствует доставке кислородов в клетки;
• в больших количествах способствует похудению.

Врачи утверждают, что среднестатистический человек должен выпивать около 2х литров воды в день или примерно 8 стаканов. И это помимо чая, кофе и соков.

Сахар и химия

Для поддержания здоровья также желательно отказаться от сахара и продуктов, которые содержат его в излишних количествах: сладкая вода, концентрированные соки, шоколад и сладкое мучное. Сахар имеет длинный ряд нехороших свойств таких как:

• ослабление костей;
• отложение жира;
• ложное чувство голода;
• истощение энергетического запаса;
• вымывание кальция из организма.

Что же говорить об остальной химии, которая используются при создании сладкой воды, консервированных продуктов? Отказавшись от этих продуктов, Вы уже через неделю почувствуете яркое улучшение состояния!

Правила личной гигиены и здоровья

Личная гигиена и здоровье неразрывно связаны между собой. Соблюдение данного свода правил является одним из залогов здорового образа жизни. Основными тезисами личной гигиены являются:

• мытье рук. Наши руки переносят различных микробов и касаясь любых частей тела мы способствуем разнесению бактерий;
• поддержание чистоты тела. Принимать ванную или душ нужно хотя бы один раз в день;
• уход за ротовой полостью. В данном случае можно ограничиться зубной щеткой и нитью.

О технологии здоровья можно сказать еще очень и очень многое, но самые первоочередные советы мы уже привели. Следование им является насущной необходимостью в современном обществе. Берегите себя!