Нарушение сна при беременности. Как исправить?

Нарушение сна при беременности - довольно распространенное явление среду беременных женщин. Ученые предполагают, что нарушение сна связано, главным образом, с перестройками в организме женщины. А свой организм женщины должны готовить еще до беременности. Как это делать описано тут: Подготовка организма к беременности.

Сон - лучший метод регенерировать потраченную энергию. Во время беременности организм совершает крупную работу - вынашивает ребенка, то есть работает для жизнеобеспечения вас и вашего малыша. Естественно, что сна и отдыха для восстановления сил ему требуется много. Сон нужен для хорошего самочувствия. Сейчас наиболее важная ваша ценность - небольшой беззащитный человечек, жизнь и здоровье которого зависит от вас.

Естественно, есть посторонние дела по хозяйству и на работе, однако все это чепуха в сравнении с вашим малышом. Исследователи заметили, что в ходе сна кровоток ч/з матку увеличивается в 5 раз! Если спать не хочется, просто попробуйте расслабиться и полежать. И вы наберетесь сил, и ребенок получит максимум пользы. Так что отдыхайте и высыпайтесь вволю, так как сбереженные за время гестации силы понадобятся вам в родах и уходе за вашим крохой. Нарушение сна при беременности не должно вас отвлекать. Вы должны заставить себя спать спокойнее, тогда и будете высыпаться!