Здоровье

Как сохранить красоту и здоровье

Первая добродетель - здоровье

Когда человек следит за своим здоровьем, нет необходимости в посещении врачей, применении лекарственных препаратов. В идеале, конечно, нужно обойти узких специалистов хотя бы раз в год. Но перспектива оказаться в очереди на прием отобьет всякое желание заняться своим здоровьем. Поэтому мы и обращаемся в медицинские учреждения, когда болезнь полностью властвует над нашим телом. Но ведь этого можно избежать, соблюдая элементарные правила:

1. Гигиена превыше всего 2. Во время сезонных заболеваний укрепляйте свой иммунитет и избегайте мест скопления 3. Если вы только начинаете заболевать, лучше отлежаться день-два, чтобы пресечь болезнь на корню 4. Употребляйте качественные и полезные продукты 5. Чаще бывайте на свежем воздухе 6. По возможности занимайтесь спортом 7. Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки 8. Следите за своим эмоциональным состоянием 9. Помните «твое здоровье – в твоих руках»

Выполняя эти нехитрые рекомендации, вы сможете оставаться в отличной форе и обладать прекрасным самочувствием.

Красота – спасет мир

Когда нет проблем со здоровьем легко и приятно заниматься внешностью. Особенно трепетно относятся к уходу за собой женщины. Да и красота, прежде всего, ассоциируется со слабой половиной человечества. Кому, как не барышням знать основные секреты здоровья и красоты волос, кожи, тела. Вся косметическая индустрия работает на нужды женщин. Но помимо покупных средств, многие представительницы прекрасного пола предпочитают использование натуральных средств в уходе за своей внешностью. Так как это доступно и эффективно. Хотя ни одна женщина не откажется побаловать себя походом в салон красоты. Чтобы надолго сохранить красоту и молодость можно воплотить в жизнь следующие рекомендации:

1. Не нужно мучить себя диетами, начните правильно питаться раз и навсегда. 2. Любую хорошую привычку можно привить за три недели: делать контрастный душ, протирать лицо по утрам кубиком льда из отвара ромашки или сока огурца, мазать руки на ночь питательным кремом и т.д. Просто составьте список. 3. Ежедневно находите 15 минут для ухода за собой и тратьте на красоту пару часов один день в неделю. 4. Найдите время для физических нагрузок. Пусть это будет даже 20 минут, но каждый день. 5. Пейте воду – она улучшает обмен веществ 6. Старайтесь испытывать только положительные эмоции. Стрессы никому не идут на пользу. 7. Принимайте витаминные комплексы, особенно в межсезонье. 8. Высыпайтесь.

Детальный «план красоты» может составить для себя любая женщина. В него могут входить рецепты масок, пиллингов, упражнений для тела, расписания занятий в тренажерном зале, график посещения парикмахерской, салона красоты и т.д. В общем, всего того, что сделает внешность еще более привлекательной. Но помните, любой внешний изъян, как правило, признак проблем со здоровьем. Поэтому ухаживать за собой нужно комплексно: уделяя внимание и самочувствию, и облику.


добавить комментарий

Комментарии (0)


Добавление комментария