Экология и здоровье человека: неразрывная связь

Современная экология и здоровье человека неразрывно связаны. Это особенно хорошо заметно, если совместить статистику и жизненные наблюдения. Тогда становится понятно, что современный мегаполис, соединяя в себе максимум необходимых человеку функций, негативно сказывается на его здоровье.

Экологические факторы, влияющие на здоровье человека

Среди всех факторов современной жизни наиболее важными считаются факторы, влияющие на здоровье человека. Особенно много их среди характеристик окружающей среды. Это вполне можно понять. Ведь если заболевания, вредные привычки, стрессы и нагрузки влияют на человека в течение ограниченного времени, то окружающая среда влияет на него постоянно, и это трудно оспаривать. Давайте рассмотрим, по каким показателям жизнь и здоровье человека сильнее всего зависят от экологии:

• Чистота воздуха. Чем чище воздух, которым дышит человек, тем проще ему сохранять здоровье органов дыхания.
• Благоприятная звуковая обстановка. Излишний шум утомляет человека и ослабляет здоровье
• Санитарные условия в городе и на улицах.
• Качество питьевой воды и водоёмов.
• Уровень радиационного фона.
• Уровень электромагнитного излучения.
• Насыщенность воздуха кислородом, вырабатываемым зелёными растениями.

Можно увидеть, насколько велико влияние экологии на здоровье человека по основным современным показателям здоровья, если посмотреть на сравнительную характеристику жителей небольших городов с благоприятной экологией и жителей крупных мегаполисов с неблагоприятными условиями. Как говорится, результат налицо! Так что же делать, если вам нужно жить, учиться и работать в крупном городе, но вы небезразличны к своему здоровью?

Здоровье и окружающая среда: как найти гармонию?

Мегаполис не балует своих жителей хорошей экологией, это факт. Видя, насколько тесно связаны здоровье и окружающая среда, можно задаться вопросом: как сохранить здоровье, не уезжая в деревню и не уходя жить в пещеру отшельником. Возможно ли это вообще? Ответ: да, возможно.

Чтобы вам не пришлось жалеть о проведённых в городе днях, уделяйте внимание своему здоровью и заботьтесь о нём. Делать это довольно просто:

1. Не находитесь подолгу на загазованных улицах. Старайтесь отдыхать вдали от дорог и магистралей, в парках и рощах.
2. Питайтесь здоровой, разнообразной пищей. Поддерживайте рацион полноценным. Укрепляйте иммунитет по рекомендации врача с помощью различных витаминных комплексов.
3. Соблюдайте правила личной гигиены. Моей руки после посещения общественных мест (метро, уборных), принимайте душ после нахождения в толпе – так вы обезопасите себя от многих болезней.
4. Пользуйтесь фильтрами воды и обеззараживайте её перед использованием. Не пейте воду из-под крана.
5. Делайте физические упражнения, гимнастику и разминку. Ходите в тренажёрный зал или фитнес-центр.
6. Отдыхайте за городом, на даче, а если нет такой возможности – ведите активный образ жизни, закаляйтесь, отдыхайте на природе.
7. Не злоупотребляйте алкоголем и вредной едой. Поддерживайте своё тело в хорошей форме.

Вместе с отсутствием стрессов и излишних нагрузок, всё это позволит вам сохранить здоровье даже в самых неблагоприятных экологических условиях. В крайних случаях, используйте защитную маску для дыхания на улицах, почаще принимайте ванну или душ, мойте голову, чтобы кожа и волосы не страдали от оседания вредных веществ. Мойте руки перед едой – это одно из самых простых и самых главных правил. Ведь самые вредные вещества и самые опасные инфекции проникают в организм именно во время еды.

Подготовлена по материалам - http://p-marsel.ru