Женский портал > Общее > Какие витамины нужны нашему организму

(Пока оценок нет)  Loading ...

Твитнуть

Можно объедаться морковкой, надеясь, что из содержащегося там каротина в организме синтезируется витамин A (он необходим для поддержания нормального зрения и здоровой кожи). Однако это жирорастворимый витамин, по этой причине для нормального усвоения морковку нужно кушать с маслом, сметаной, или как минимум с йогуртом.

Шалости в виде лишней рюмочки-иной спиртного или пары сигарет в застолье с друзьями, резко снижают способность организма усваивать полезные соединения, в частности и витамины. И не забывайте, что грань м/у полезным, безопасным и опасным – весьма тонкая. Фужер багряного вина улучшает аппетит, стимулирует иммунитет, предотвращает возникновение рака желудка, понижает действие радиации и просто улучшает настроение. 2 бокала уже ведут к головной боли, понижению работоспособности, нагрузке на почки. 3 и более – снижают иммунитет, постепенно формируют спиртовое пристрастие, не говоря уже о головной боли.

При отсутствии воздуха и адекватной возрасту физической нагрузки снижаются обменные процессы, и затрудняется деятельность желудка и кишечного тракта, что еще более способствует возникновению дефицита витаминов. К таковой нагрузке, естественно, относится прогулка, или упражнения в успешно проветриваемом спортзале, а далеко не уборка пыльного помещения или перетаскивание тяжестей.