Женский портал > Болезни > Витамины для повышения иммунитета

(Пока оценок нет)  Loading ...

Твитнуть

Витамины – вещества, которые помогают вашему организму правильно расти и развиваться. Сущесвует около 13 витаминов, в которых мы нуждаемся. К ним можно отнести витамины Е, С, К, D,  витамин B-12, рибофлавин, биотин, пантотеновая кислота, витамин B-6,тиамин. Обычно вы можете получить все эти витамины с пищей. Лишь сочетание витаминов может принести желаемый результат. Ваше тело может также синтезировать витамины. Людям, которые потребляют вегетарианскую пищу, возможно, потребуется дополнительно принимать искусственный витамин В12 как дополнение.

Витамины для ума:

- Витамин А

- Витамин Е

- Витамин С

- Витамин D

- Витамин В

Витамины в мясе:

- Витамин В

- Холин

- Никотиновая кислота

- Рибофлавин

-  Тиамин

Витамины для зубов:

- Витамин А

- Витамин D3

- Витамин С

- Витамин В6

- Кальций, фосфор

Витамины для головы:

(имеется в виду для волос)

- Рибофлавин

- Пантенол

- Пиридоксин

- Инозит

- Витамин В8

Витамины для костей:

- Кальций

- Витамин Д

- Магний

- Фосфор

-  Фолиевая кислота

Каждый витамин имеет конкретные назначения. Если у вас низкий уровень определенных витаминов, то у вас может развиться авитаминоз. Например, если ваш организм не получает достаточно витамина D, то может развиваться рахит. Некоторые витамины могут помочь предотвратить проблемы со здоровьем. Витамин А предотвращает куриную слепоту.Лучший способ получить достаточное количество витаминов – это придерживаться сбалансированной диеты с различными продуктами. Иногда, возможно, вам потребуется принимать ежедневно поливитамины для оптимального здоровья. Тем не менее, высокие дозы некоторых витаминов наоборот навредить.