Как бороться с ПМС

На сегодняшний день изучены только симптомы проявления ПМС. Очень часто мужчины сталкиваются с резкими перепадами настроения у женщин и не могут понять причину такого поведения. В данной статье будет рассмотрен вопрос как проявляется и как бороться с ПМС.

Как проявляется ПМС

Научно доказано, что во время предменструального синдрома женщины могут испытывать до 120 расстройств как физического, так и психоэмоционального характера. Разумеется, все они не проявляются у одного человека. Кто-то испытывает до пяти расстройств, у кого-то их более 15. Чаще всего ПМС проявляется появлением головных болей, оттеков нижних конечностей, распуханием и болезненностью груди, повышенным аппетитом к нездоровой пище, а также расстройством сна. Статистика показывает, что женщинам наиболее тяжело преодолеть психоэмоциональный барьер, ведь в некоторых случаях эмоциональная боль может оказаться сильнее физической. Женщины теряют бдительность, не могут сконцентрироваться на задании больше 5 минут, что сказывается на их эмоциональном состоянии. В связи с вышесказанным большинство врачей стараются создать основной упор на восстановлении всихоэмоционального состояния у женщин, когда те задают вопрос, как бороться с ПМС.

Причины возникновения ПМС

Нет единого согласия ученых и врачей что может вызывать такое состояние у женщин каждый месяц. Однако большинство врачей сходятся во мнении, что главную роль виновника играет дисбаланс гормонов в менструальный период. Кто-то считает, что виной является нарушение со стороны питания и физической нагрузки. Для кого-то причина появление болей в разных участках тела, или же недостаток женских гормонов радости. Одно становится ясно, проблема есть и надо ее решать.

Кто подвержен ПМС

Чтобы ответить на вопрос как бороться с ПМС необходимо узнать, кто находится в группе риска предменструального синдрома. Чаще всего это:

• женщины, недавно родившие ребенка
• женщины после хирургического удаления матки
• женщины, перенесшие душевную травму
• женщины неоднократно рожавшие
• женщины после 30 лет

Связь ПМС с возрастом

Чаще всего представительницы слабого пола страдают от ПМС в возрасте от 30 до 40 лет. Чем это обусловлено? Считается что наиболее болезненное протекание менструаций у женщин связано с повышенной выработкой гормона эстрогена, пик которого в возрасте после 30 лет. Если же ПМС не проявляется после 30 лет, можно считать что вам удалось их избежать, поскольку после 40 лет уровень эстрогена в крови понижается и соответственно болезненные проявления утихают.

Как бороться с ПМС

Существует много советов и рецептов народных средств для женщин, страдающих ПМС. С врачебной точки зрения женщинам чтобы бороться с ПМС необходимо сконцентрироваться на эмоциональном состоянии и психике. Создать приятную атмосферу для комфортного отдыха, постараться избегать конфликтов и не налегать на пищевые продукты. При использовании оральных контрацептивов посоветоваться с врачом в выборе индивидуального препарата с минимальным количеством противопоказаний. В некоторых случаях болевые состояния ПМС сопровождают хронические инфекции половой системы. С этой целью необходимо пройти обследование и убрать источник инфекции.