Дополнительные средства лечения грыжи поясничного отдела позвоночника: упражнения лечебной физкультуры

Грыжей позвоночного столба называют патологию, характеризующуюся разрушением хрящевой ткани, расположенной между дисками позвонков, ее выпячивание либо западание, что приносит человеку достаточно сильные болезненные ощущения.

Лечится грыжа позвоночника поясничного отдела с помощью терапевтических мер, однако для укрепления мышечного корсета рекомендуется также использовать специальную гимнастику. Только в этом случае грыжа поясничного отдела позвоночника может быть блокирована, так как специфические упражнения позволяют растягивать расстояние между позвонками, препятствуя защемлению нервных волокон, вызывающих характерный болевой синдром.

Сразу стоит заметить, что самостоятельные занятия способны привести к негативным последствиям – неправильные физические нагрузки часто провоцируют ухудшение состояния пациента. Поэтому любой гимнастический комплекс должен подбираться на основании медицинских показаний при непосредственном участии лечащего врача.

Основные цели гимнастики поясничного отдела позвоночника – повышение мышечного тонуса, предотвращение отечности тканей, нормализация метаболических процессов. При этом важно учитывать, что физические нагрузки не должны приносить пациенту дискомфорта и при наличии болезненных ощущений следует пересмотреть программу гимнастического комплекса.

Занятия должны быть систематическими, идеально выполнять их каждый день в одно и то же время с постепенным еженедельным наращиванием нагрузки. Рекомендуется помимо домашних занятий либо под наблюдением инструктора в физиотерапевтическом отделении медицинского учреждения обратить внимание на плавание. Именно плавание при грыже поясничного отдела становится своеобразной панацеей, так как в водной среде нагрузка на позвоночник сводится к минимальной, а загруженность мышечных тканей, напротив, существенно возрастает.

Замечено, что систематическое плавание значительно снижает болезненный синдром, нормализует метаболизм и повышает функциональность кровеносной системы. Кроме того, плавание является отличным методом для укрепления мышечного корсета, так как находясь в воде человек вынужденно заставляет работать практически все группы мышц. Лечебная гимнастика, к сожалению, подобного эффекта не дает – упражнения направлены на проработку отдельных зон и выполняет пациент их с различным усилием в зависимости от того, какие упражнения ему нравятся, а какие нет.

Еще один несомненный плюс плавания – благоприятное влияние на нервную систему, повышение эффективности релаксации, создание позитивного настроения. Тем не менее, не стоит думать, что плавание показано абсолютно всем пациентам с подобным диагнозом, например, категорически запрещено посещать бассейн в период обострения патологии, а также при наличии выраженного болезненного синдрома. Плавание отличный метод, но только при стабильной ремиссии или в период реабилитации после завершенного курса лечения и обязательно по одобрению лечащего врача.

Если никаких препятствий для занятий в бассейне не существует, обычно рекомендуют плавание на спине либо кролем под наблюдением опытного инструктора, знакомого с проблемами позвоночной грыжи. Кстати, еще одним способом водных процедур является гидромассаж, который не только укрепляет мышечный корсет и нормализует функциональность кровеносной и нервной систем, но и положительно воздействует на дыхательную.

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника – непременный элемент комплексного лечения, позволяющего блокировать разрушительный процесс и существенно снизить симптоматику, однако выполнять любые упражнения или заниматься плаванием можно только после одобрения комплекса лечащим врачом.