Болят колени – пересмотри свою жизнь

Довольно часто, ведя активный способ жизни и придерживаясь правильного ритма жизни, мы становимся заложниками всевозможных болей. И не стоит считать, что когда болят колени, следует спокойно переждать проблему. Боли в коленях - это первый симптом, сигнализирующий о потенциальном заболевании.

Практически всегда, активные люди подвержены проблеме болезни коленей. А ведь казалось бы, что упражнения в тренажёрном зале, правильный образ жизни, активная жизненная позиция ведут к тому, что боли в коленях не должны возвращаться. И чтобы избежать её следует придерживаться определённых правил жизни и тогда о болезнях коленей можно забыть навсегда.

Боли в коленях – первые сигналы для смены рациона

Сталкиваясь с болями в коленях, довольно редко задумываешься о том, что проблема кроется в неправильном рационе. А ведь зачастую бывает именно так. Организму, для восстановления полиненасыщенных жирных кислот необходимы такие жиры как Омега-3 и Омега-6. Пополнить их запас можно с помощью регулярного употребления форели, лосося, сёмги или же простых сардин. Не маловажным дополнением в рацион станут орехи и семечки. Благодаря «правильным продуктам», появится возможность избежать потенциальных травм, придать тканям в коленях гибкость и эластичность. Боли в коленях практически исчезнут.

В борьбе за здоровые колени немаловажную роль играют и антиоксиданты. Поэтому специально разработанные комплексы, содержащие в себе полезные компоненты, помогут избежать преждевременной боли в коленях. Большинство людей считает, что антиоксиданты, содержащиеся в витаминах вредны, поэтому заменяют их на свежие овощи и фрукты. Данный подход не лишён смысла и прекрасно влияет не только на здоровье колен, но и на организм человека в целом. В рационе человека, у которого болят колени должно быть как можно больше жидкости. Чистая профильтрованная вода стоит на страже здоровья каждого. Поэтому ежедневное потребление полутора литров жидкости способствует не только отличному обмену веществ в организме, но и укреплению, довольно «нежных» хрящевых тканей. Такая простая профилактика убережёт организм от многих проблем, а боли в коленях будут появляться намного реже.

Почему болят колени

Если есть несомненные «друзья» здоровых коленей, то есть и их «враги». Своевременно избавившись от пагубных привычек, можно избежать множества поблеем, а о том, почему болят колени, не придётся думать вообще. Здоровые привычки ведут к долгой жизни, а не здоровые приводят к плачевным результатам. В данном случае это констатация факта. Главными врагами здоровья являются сигареты, алкоголь и кофе. Если сигареты вместе с алкоголем мешают ускоренному выздоровлению, то кофеин, содержащийся как в растворимом, так и в натуральном кофе, разрушает хрупкую хрящевую ткань и как следствие, провоцирует болезни коленей.

Ещё одним, не менее весомым фактором при боли в коленях, является укрепление организма при помощи БАДов. Это весьма распространённое заблуждение не имеет под собой оснований. Целенаправленно действуя для укрепления той или иной части организма, БАДы наносят вред самым хрупким его частям. Одной из самых подверженных частей организма являются колени. Поэтому, когда болят колени, от употребления БАДов следует воздержаться. Здоровье, находится в руках у каждого человека. И небольшое соблюдение довольно простых правил может помочь укрепить свой организм и избежать потенциальных рисков.