Русская диета

Русская диета на основе традиционных продуктов

Приобрести хорошую стройную фигуру мечтает каждая женщина. Да и мужчины не откажутся сбросить десяток лишних килограммов. Существует огромное количество диет, которые обещают быстрые результаты в больше с собственным весом, но подобрать свою, единственную, которая поможет именно вам обрести идеальные формы бывает очень сложно. Российские ученые в Институте питания разработали диету, которая включила в себя все достижения отечественных диетологов. Русская диета полностью исключает из употребления сахар и животные жиры, заменяя их на растительные. Она максимально ограничивает прием соли, перца и других пряностей. Большинство способов похудения, в том числе и американская диета, рекомендуют во время курса употреблять больше воды. Русские диетологи советую сократить количество жидкости в рационе до полутора литров, чтобы не провоцировать появление отеков. В отличие от быстрых диет русская рассчитана на 2 месяца. За этот период можно гарантировано сбросить до 7-и кг. Показатели не очень большие, но стабильные.

Русская диета: предложения и рекомендации

Русская диета меню предлагает состоящее из традиционных для нашей кухни блюд. Ни в одной известной диете вы не найдете борща вегетарианского или квашеной капусты. Также в рацион включены тушеные овощи, отварное мясо, курица и рыба. В небольших количествах присутствует творог и крупы. Меню разнообразно, что делает его сбалансированным и не вызывает трудностей у тех, кто решил попробовать эту диету. Прием пищи разделен на четыре раза, что также позволяет не ощущать чувства голода. Такую диету легко соблюдать продолжительное время.

Русская диета отзывы вызвала только положительные. Многие считают, что так питаться можно постоянно, что позволит постоянно контролировать свою массу тела.

Кремлевская диета – быстрый результат

Если речь идет о быстром снижении веса, например на 7 кг за неделю, предлагается кремлевская диета, которая долгое время была тайной за семью печатями. Сегодня она известна всем, кто заботится о своей фигуре. Следует сказать, что кремлевская диета рецепты блюд предлагает разнообразные. Исключения составляют только продукты богатые углеводами: сахар, мучные изделия, картофель, макароны, рис. От них придется отказаться на время диеты и ограничить употребления в дальнейшем, если вы хотите сохранить достигнутый результат.

Для кремлевской диеты разработана интересная система анализа калорийности продуктов. Суть этого способа похудения заключается в том, чтобы количество калорий в сутки соответствовало установленной норме. Для их подсчета использует кремлевская диета баллы, которые соответствуют количеству углеводов на 100 г определенного продукта. В первые две недели рекомендуется употреблять продукты, которые соответствуют 20-и баллам в день. Затем показатель можно увеличить, но не более 40.

При правильном соблюдении режима питания вам гарантирован отличный результат всего за неделю. Большой срок поможет вам стать обладательницей самой стройной фигуры.