Бразильская диета

Если хочется иметь тело как у красивых и стройных танцовщиц на бразильском карнавале, то можно попробовать следовать бразильской диете. Бразильская диета подойдет каждой женщине, она поможет избавиться от жировых накоплений и достичь конечной цели - стройной фигуры.

История этой диеты тесно связана с бразильскими сериалами. Каждый, кто видел хоть одну серию их мыльных опер, отмечал стройность актрис. Даже тех, которые уже находились в достаточно почтенном возрасте. Одна из актрис открыла секреты своей странной фигуры. Она рассказала, в чем заключается диета бразильских актрис. Если раньше придерживаться бразильской диеты было достаточно сложно, потому что в магазинах отсутствовали многие необходимые продукты, то сегодня это не составляет труда.

И эта диета сегодня настолько же проста и доступна как, скажем, американская диета. Существует два варианта этой диеты. Бразильская диета, вариант первый: Эта диета длится минимум две недели. Акцент делается на белковых продуктах (рыба, мясо, яйца). Допускается гарнир из овощей. Количество углеводов нужно строго ограничить. Если первые две недели пройдет на ура, женщина будет себя отлично и бодро чувствовать, то курс диеты можно повторить. В первый день на завтрак, обед и ужин можно съесть лишь яйцо, позволить себе яблоко и выпить чашку черного кофе. Второй день полностью повторяет меню первого.

Третий день разрешает на завтрак съесть два яйца, на обед – шпинат и 100 гр говядины, а на ужин одно яйцо и шпинат. Четвертый день на завтрак всего одно яйцо. На обед допускается 100 гр отварной рыбы и один помидор, на ужин – два яйца и чашка черного кофе. Пятый день повторяет четвертый, но на ужин вместо яйца можно съесть запеченную рыбу. Шестой день – кофе и яйцо на завтрак, на обед и ужин по 100 гр мяса с огурцом или чашечкой кофе. Седьмой день позволяет на завтрак съесть яйцо и выпить кофе, на обед всего 100 гр отварной курицы и огурец, на ужин 100 гр отварной курицы один огурец, помидор или яблоко и чашка кофе.

Бразильская диета, второй вариант Эта более жесткая бразильская диета, которая длится в течение четырех недель и имеет более строгие ограничения. Делается акцент на овощи, зелень и соки. Допускается лишь немного белковой пищи. Бразильская диета - отзывы говорят, что эта диета более эффективна, чем ее первый вариант. Второй вариант бразильской диеты позволяет кушать бананы, апельсины и яблоки. Пить фреши, есть отварную морскую рыбу. Делать овощные салаты. Допускается кусочек подсушенного хлеба раз в сутки. Если эту диету совмещать с физической нагрузкой – результат будет более эффектным. Он достигается за счет полного отсутствия углеводов в принимаемой пище. Красота тела достижима, стоит лишь захотеть и приложить усилия.