Американская диета

Американская диета для тех, кто мечтает о стройной фигуре

Каждая представительница прекрасного пола мечтает об изящной стройной фигуре. Каждая хоть один раз в своей жизни садилась на диету, а скинув пару-тройку килограммов, гордо заявляла, что, наконец, обрела формы, о которых мечтала всегда. Однако услышав о новом рационе, способном творить чудеса, начинала испытывать его на себе.

На сегодняшний день одной из самых популярных считается американская диета, которая позволяет в течение двух недель позволяет скинуть до 10-и кг ненавистного лишнего веса. При этом они не возвращаются обратно. Именно этим недостатком страдают другие способы похудения.

Принцип питания при американской диете

Американская диета кроме определенного набора продуктов подчиняется главному принципу, который заложен в известной поговорке, говорящей, как следует поступать с завтраком, обедом и ужином. Как утверждает этот народный афоризм – ужин следует отдать врагу. При применении американской диеты не рекомендуется принимать пищу после 17-и часов. В оставшийся промежуток времени рацион следует разделить на пять приемов пищи, между которыми должно пройти не менее 2-х часов.

Второй принцип, который регламентирует прием пищи – различное количество калорий каждый день. Не стоит стремиться к низкому количеству этого показателя потребляемых будущих жировых отложений. Оно просто должно изменяться. По мнению разработчиков, это позволит организму не привыкнуть к меньшему количеству потребляемых продуктов и продолжить работать в этом направлении по окончании основного курса.

Меню американской диеты

Набор продуктов, которые можно употреблять при этом способе похудения, довольно разнообразен, причем он обычен и всегда найдется в нашем холодильнике. Такой простотой может похвастаться только средиземноморская диета. Эта кухня сегодня очень популярна, и необходимые продукты можно найти везде.

В рацион американской диеты включено много фруктов и овощей. Рекомендуется отказаться от употребления жиров, в первую очередь тяжелых. Аналогичный набор продуктов предлагает использовать и диета южного пляжа, которая также предлагает не вести подсчет калорий, а просто не употреблять вредную пищу, особенно жирную и сладкую. В американских рекомендациях под запретом оказались соль, масло, перец, уксус, алкоголь, зато допускается небольшое количество сахара в чае или кофе.

Основу рациона составляют нежирное мясо, рыба, нежирный творог, яйца в ограниченном количестве, а также овощи, фрукты. Также рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Меню можно составлять самостоятельно, никаких ограничений в этом вопросе не существует.

Попробуйте обрести идеальную форму с помощью американской диеты. Особенно это актуально в преддверии пляжного сезона.