Диета Милы Гриценко

Да, лишний вес - это проблема, особенно для прекрасного пола. Но для любой проблемы, как и для этой, всегда найдется решение. Достаточно уделить этому вопросу должное внимание. Существует множество методик похудения, но, к сожалению, не все из них являются эффективными, а некоторых диет очень сложно придерживаться. Порой они являются очень жесткими и изматывающими, поэтому не стоит спешить с выбором того или иного метода избавления от лишнего веса. Присмотритесь, ведь есть диеты щадящие, такие как диета Татьяны Малаховой, диета Милы Гриценко и другие.

Щадящая диета: принципы

Основополагающим принципом таких диет является здоровая пища, продукты натурального происхождения, которые легко усваиваются и являются полезными для нашего организма. Если Вы хотите стать стройной, хотите чувствовать легкость в движении и при этом не испытывать чувство голода, то вам следует употреблять овощи, фрукты и морепродукты. Это не говорит о том, что вам нельзя кушать другие продукты. Конечно можно, но главное не злоупотреблять, знайте меру и тогда ваша фигура будет радовать не только вас, но и окружающих. Ни одна диета не будет эффективной, если не установить режим питания. Прием пищи в определенное время способствует лучшему пищеварению. Довольно простой и эффективной диетой является диета Милы Гриценко.

Диета Милы Гриценко

Она проходит в два этапа. Первый этап условно называется «сокращение желудка». Примерный рацион на данном этапе включает в себя употребление паровой грудки с репчатым луком под сыром – на завтрак. На второй завтрак идеально подойдет пара галетного печенья, а также чай с молоком. На обед, как советует Мила Гриценко, хорошо усваивается паровая рыба с луком под сыром. А на ужин лучше скушать овощи, приготовленные на пару под сыром. И порции не должны быть очень маленькими, примерно 200-300 гр. Также немаловажным аспектом диеты является четко установленное время для приема пищи. Через некоторое время можно исключить перекус галетным печеньем и уменьшить порции до 150-200 гр. Второй этап диеты Милы Гриценко называется «ем всё, но понемножку». Основной принцип данного этапа – не отказывать себе ни в чем (кроме хлеба), но знать меру! Порция не должна превышать 150-200 гр. Главные правила питания, согласно диете Милы Гриценко следующие:

1. Употреблять пищу 3 раза в день.
2. Не есть мучные изделия.
3. Пить много жидкости 1.5-2 л.
4. Натощак и за 15 минут до еды выпивать стакан воды.
5. Не есть после 18.00
6. Алкоголь употреблять крайне редко.
7. И, конечно же, помнить, что жизнь – это движение!