Диета Агибаловой

Диета Агибаловой получила широкую известность благодаря участия её создательницы в популярном проекте «Дом-2», в течение которого Ирина смогла сбросить вес и стать гораздо привлекательнее. Она не стала скрывать того, как у неё это получилось, и с удовольствием поделилась рецептом.

В отличие от официальных методик, какой является, например, диета Малышевой, этот метод не был результатов научных изысканий. Разработала его сама Ирина Агибалова. Диета уже была испробована и показала свою результативность.

Суточный рацион диеты Агибаловой

Диета Ирины Агибаловой включает в себя пять приёмов пищи в день: первый и второй завтраки, обед, полдник и ужин. На завтрак нужно выпивать чёрный кофе с одной ложкой сахара – это 40 килокалорий. Второй завтрак составляет 167 килокалорий. В него входят: кусок чёрствого зернового хлеба, к которому можно добавлять орехи, злаки или семечки. Запивать нужно стаканом коровьего молока с низким содержанием жира. Обед составляет почти 600 килокалорий. В него Ирина посоветовала включить стейк, приготовленный из нежирного мяса на гриле, а также салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Запивать нужно стаканом апельсинового сока. Полдник тоже довольно калориен: 422 килокалории составляют кусок вафельного шоколадного торта, запитый колой (причём недиетической). Непосредственно перед ужином Агибалова выпивала бутылку охлаждённого зелёного чая (чуть меньше ста килокалорий), а на ужин съедала половину стейка, прожаренного на гриле. Завершает суточный рацион та же чашка чёрного кофе с сахаром, которая его начинала. Итого, ужин даёт ещё 175 килокалорий. Таким образом, общая калорийность суточного рациона составляет 1400 килокалорий, при этом он значительно насыщает углеводами и белками, а жиры составляют всего 56 граммов. Сами же продукты являются сытными и питательными – с такими худеть легко, как признала сама Ирина Александровна Агибалова. Диета не является насилием над собой, как многие современные методики.

Рекомендации при диете Агибаловой

Диета Ирины Алексанровны Агибаловой – отличный вариант похудения, который позволяет улучшить состояние здоровья, сбросить лишний вес и повысить тонус, при этом не ощущая голода или усталости. Достичь этого довольно просто. Каждое утро нужно начинать со стакана простой воды, добавив лимонную дольку и чайную ложку мёда. Завтракать можно через 20 минут после этого. Кроме того, нужно будет каждый день выпивать по полтора и более литров чистой воды. Но после 4 часов вечера пить много не рекомендуется, чтобы не было отёков. Ужинать следует обязательно до 7 вечера. Но если вы будете испытывать перед сном голод, то можно съесть порцию натурального йогурта или какой-нибудь фрукт.