Яичная диета на 4 недели

Яичная диета для похудения рассчитана на четыре недели. Она позволяет снизить вес на 20 – 30 килограммов. Для получения такого эффекта нужно следовать простым рекомендациям и предписаниям.

Почему яичная диета полезна для организма

Есть яйца очень полезно. С одной стороны, в них очень мало калорий, и они отлично подойдут для снижения веса. С другой стороны, в яйцах содержится множество необходимых организму микроэлементов и полезных веществ. Именно поэтому яичная диета на неделю, как и на две, и на четыре, оздоровляет организм и позволяет не принимать никаких дополнительных минеральных добавок – всё, что нужно, организм уже получает вместе с яйцами. Этот продукт содержит витамин K– довольно редкий и способствующий хорошей свёртываемости крови. Кроме того, в яйцах находятся полезные кислоты, белки и микроэлементы: цинк, йод, железо, кальций, фосфор. Всё это позволяет на время диеты убрать из рациона мясные и калорийные продукты. Яичная диета на 2 недели позволит сбросить до 7 килограммов лишнего веса. Однако полноценная эффективность будет достигнута в случае, если используется яичная диета на 4 недели – именно в таком виде она и разрабатывалась.

Рекомендации при яичной диете

По сути, эта диета состоит из четырёх отдельных. Яичная диета на 7 дней подразумевает небольшие изменения в рационе ежедневного завтрака. Есть и общие рекомендации для всего курса. Так, нельзя употреблять кофе и жирные продукты. Пить лучше всего воду и зелёный чай – до двух литров в день. Сами яйца лучше всего есть всмятку, а не вкрутую, потому что яйца всмятку усваиваются организмом гораздо лучше. Первые две недели яичная 4-дневная диета подразумевает один и тот же завтрак: половину апельсина или грейпфрута и одно-два яйца. Причём сначала нужно есть именно цитрус, поскольку он сужает желудок. В течение обеда и ужина нужно есть овощи – в сыром или варёном виде, без масла. Употребление овощей, кстати, подразумевает и срединоземноморская диета, которая также отличается высокой эффективностью. Не только сбросить вес, но и оздоровить организм позволяет яичная диета, отзывы о которой позволяют судить о ней как нельзя лучше. За счёт обогащения организма микроэлементами вкупе с занятиями спортом улучшит самочувствие и не только уберёт лишний вес, но и повысит мышечный тонус. Ведь именно для тех, кто хочет всегда быть в тонусе, была придумана яичная диета: отзывы и результаты в основном формируются из мнений тех, кому по душе активный образ жизни. Времени на долгие затяжные обеды и ужины попросту не остаётся, но это и не нужно. Ведь яйца – один из самых питательных продуктов из всего современного рациона.