Диеты и продукты питания

Яблочная диета

«По одному яблоку перед каждым приёмом пищи» — девиз щадящей яблочной диеты Оказывается, похудеть можно, всего лишь съедая по одному свежему яблоку перед каждым приёмом пищи. Такая яблочная диета — идеальный вариант для постепенного избавления от лишнего веса. Преимуществом такой яблочной диеты для похудения является то, что при выборе продуктов не нужно следовать каким-либо определённым правилам. Уменьшение количества потребляемых калорий происходит исключительно за счёт уменьшения размера порции съедаемой в основной приём пищи. В принципе, такая яблочная диета вовсе и не диета в привычном понимании этого слова. Поэтому в данном случае можно говорить о похудении без диеты. Почему же работает «диета», которая диетой не является? Во-первых, яблоко — источник клетчатки, которая стимулирует пищеварение. Во-вторых, яблоко в некоторой степени притупляет чувство голода, поэтому при основном приёме пищи насыщение наступает гораздо быстрее. Вероятность того, что в один прекрасный день не захочется даже смотреть на яблоки, можно практически исключить, выбирая яблоки разных сортов, цветов и вкусовых оттенков. Если это всё же произошло, а необходимый результат ещё не достигнут, можно на короткое время сменить тактику и воспользоваться, например, апельсиновой диетой.

«Быстрая» яблочная диета: минус 3 кг за 3 дня

В случае, если необходимо за короткое время сбросить, например, 10 кг, можно выбрать более радикальный вариант яблочной диеты результаты не заставят себя долго ждать. Можно воспользоваться яблочной диетой на 3 дня. При таком варианте яблочной диеты нужно съедать 1,5 кг яблок в день, равномерно распределив это количество на 6 приёмов пищи. Объём выпиваемой жидкости (воды или зелёного чая) должен составлять не менее 1,5 литров в день. По различным отзывам женщин, испробовавших на себе такой вариант яблочной диеты, снижение веса составляет до 3 кг за 3 дня. Но не следует использовать эту диету более трёх дней подряд, лучше сделать перерыв. Таким образом, можно сказать, что яблочная диета подходит как тем, кого интересуют быстрые впечатляющие результаты, так и тем, кто готов проявить терпение. Нельзя не упомянуть, однако, что при выборе того или иного варианта диеты необходимо взвесить все «за» и «против», а по возможности и проконсультироваться с врачом. Ведь при наличии некоторых заболеваний, например, язвенного колита, диета должна подбираться сугубо индивидуально.


добавить комментарий

Комментарии (0)


Добавление комментария