Шоколадная и кофейная диета

Ученые пришли к выводу, что плитка шоколада в день помогает не только предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания и повысить настроение, но и способствует омоложению и долголетию. Все дело в катехинах – природных антиоксидантах, в изобилии содержащихся в этом популярном десерте. К тому же шоколадную диету можно совмещать с некоторыми другими (хорошо сочетается с ней молочная диета). Однако врачи не рекомендуют эту диету людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями печени и поджелудочной железы. И, конечно, она исключена при аллергии на этот продукт. В остальном отзывы о шоколадной диете самые положительные, т.к. она сопровождается стремительной потерей веса.

Строгая шоколадная диета

Обычно эта диета рассчитывается на 7 дней, но т.к. она довольно жесткая, лучше использовать ее в качестве разгрузочного дня. Как любая монодиета, она связана с дефицитом полезных веществ, поэтому не забывайте о приеме мультивитаминов. Меню очень простое, оно содержит список продуктов, которые нужно разделить на несколько приемов пищи:

• 100 гр. черного шоколада (желательно горького),
• черный молотый кофе (растворимый не настолько эффективен),
• 2 литра негазированной минеральной воды,
• нежирное молоко (небольшое его количество добавляют в кофе).

Плитка шоколада делится на 3-4 части, каждая из которых запивается чашечкой кофе с молоком, без добавления сахара. Через 3 часа можно выпить стакан воды. Шоколадная диета не ограничивает время приема пищи, поэтому можно перекусить, когда вам удобно, не превышая суточный рацион. Отзывы о шоколадной диете подтверждают отличный результат: 1 кг в день. Из плюсов многие называют то, что шоколад стимулирует работу мозга, а значит мыслительная деятельность никак не пострадает. Люди, страдающие анемией, отмечают отсутствие обычных симптомов диеты: вялости, переутомления и снижения давления. Однако в данном случае недостатки перевешивают достоинства. Диета абсолютно не сбалансирована по составу, содержит много противопоказаний, не нормализует обмен веществ. Кроме того, килограммы так же легко возвращаются, как и уходят.

Кофейная диета

Диета на основе кофе очень агрессивна и не рекомендуется людям с заболеваниями желудка и сердечно-сосудистой системы, а также женщинам после 35 лет. Самый жесткий вариант диеты включает только 2 компонента: кофе и сигареты. Но это несомненно наносит огромный вред здоровью, поэтому лучшее выбрать более мягкий вариант. Кофейная диета рассчитывается на 2 недели, за которые можно похудеть на 5 кг. Кофе при диете готовится без добавления сахара и молока. Примерное меню на день:

• завтрак – чашка кофе,
• обед – 250 гр. нежирной говядины на пару с ломтиком черного хлеба, 1 яблоко и чашка кофе с лимоном,
• ужин – 200 гр. отварной куриной грудки, 1 тост, 1 апельсин и чашка кофе.

Обязательным условием является употребление не менее двух литров воды в день. Судя по отзывам, кофейная диета чревата бессонницей, учащенным сердцебиением и нарушением пищеварения. Поэтому не лишним будет посоветоваться с врачом, прежде чем сесть на нее.