Рисовая диета

Рис, особенно неочищенный, по своей значимости стоит наравне с хлебом. Более половины населения нашей планеты включает этот злак в свой повседневный рацион. Ничего удивительного, ведь помимо своей невысокой цены, рис обладает удивительными свойствами. Это целый витаминно-минеральный комплекс, который абсорбирует токсины, выводит из организма лишнюю воду и соль, помогает лечить болезни желудка и кишечника и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Все это позволяет включать рис в состав многих диет. Судя по отзывам, результаты рисовой диеты многих устраивают, ведь всего за 2 недели можно избавиться от 10 лишних килограммов. Однако нельзя не брать в расчет тот факт, что все монодиеты не самым лучшим образом сказываются на самочувствии, особенно если применять их бесконтрольно.

Диета «Рис и кефир»

Кефирно-рисовая диета – отличный способ похудеть для тех, кому кефирная диета кажется слишком строгой. Обычно она рассчитывается на 3 дня, причем меню каждого дня не повторяется. 1 день. Завтрак: 1 стакан нежирного кефира + 1 крупное яблоко

• Обед: 100 гр. 1%-ного творога + 1 стакан кефира.
• Ужин: 1 яблоко + чай без сахара.
• Перед сном можно выпить стакан кефира.

2 день.

• Завтрак: 1 стакан кефира + 1 крупное яблоко.
• Обед: 100 гр. риса + полстакана кефира.
• Ужин: 100 гр. риса + 1 стакан кефира + 1 среднее яблоко.

3 день.

• Завтрак: 100 гр. риса + полстакана кефира.
• Обед: 1 стакан кефира + 1 крупное яблоко.
• Ужин: 100 гр. риса.

Результаты рисовой диеты зависят от вашего исходного веса: чем больше лишних килограммов, тем больше их уйдет. Средний показатель – 3 кг за 3 дня.

Рисовая диета на 9 дней

Для любителей щадящих вариантов существует более сбалансированная диета, которая длится 9 дней. Эта рисовая диета для похудения имеет сугубо положительные отзывы, ведь ее меню весьма разнообразно, а потеря веса составляет до 5 кг. Главное в меню – все тот же рис, но в разных вариантах. 1 день.

• Завтрак: рисовая каша на воде, приготовленная без масла.
• Обед: суп с рисом и грибами + овощной салат.
• Ужин: ризотто с кукурузой.

2 день.

• Завтрак: салат из фруктов с добавлением сока лимона.
• Обед: 200 гр. риса с салатом из овощей+ овощной бульон.
• Ужин: рис с овощами.

3 день.

• Завтрак: запеканка с рисом и черносливом.
• Обед: суп из риса и помидоров.
• Ужин: тушеные овощи с рисом.

4 день.

• Завтрак: рисовая каша с кусочками груши.
• Обед: тушеные грибы с рисом + овощной бульон.
• Ужин: 200 гр. риса + овощной салат.

5 день.

• Завтрак: 2 печеных яблока, фаршированные орехами и рисом.
• Обед: рисовый суп с овощами.
• Ужин: салат из риса с болгарским перцем и яблоком, приправленный карри и натуральным йогуртом.

6 день.

• Завтрак: рисовая каша с добавлением изюма.
• Обед: фаршированные грибами и рисом болгарские перцы.
• Ужин: листья салата, заправленные растительным маслом + овощной бульон.

7 день.

• Завтрак: фрукты.
• Обед: вегетарианские голубцы с грибами и рисом.
• Ужин: рагу из риса и помидоров.

8 день.

• Завтрак: отварной рис с курагой и черносливом.
• Обед: овощной салат + суп с рисом и шпинатом.
• Ужин: роллы с авокадо и огурцом.

9 день.

• Завтрак: рисовая каша с медом.
• Обед: салат из свежих овощей + суп с рисом и луком.
• Ужин: овощное рагу.

Рисовая диета предполагает еще один легкий рецепт: 5 дней нужно питаться лишь рисом и отварной рыбой, не смешивая эти 2 продукта.