Диеты и продукты питания

Огуречная диета

В огурцах содержится огромное количество воды и клетчатки - веществ, наиболее полезных для процесса похудения. Помимо этого, эта овощная диета легко переносится за счет отсутствия чувства сильного голода. Вместе с тем, она содержит мало калорий, нормализует водно-солевой баланс организма, очищает и отбеливает кожу и абсолютно гипоаллергенна.

Жесткая огуречная диета

Этот метод похудения рассчитан на несколько дней и (как любая монодиета) содержит мало витаминов, поэтому лучше сочетать ее с приемом поливитаминного комплекса. Основу диеты составляет салат из огурцов и сметаны, который быстро дает ощущение сытости. Его не рекомендуется солить, для вкуса можно добавить свежую зелень или морские водоросли.

  • Завтрак: сладкий чай или кофе.
  • Второй завтрак, обед и ужин: салат с 2 кусочками цельнозернового хлеба.
  • Перед сном можно съесть яблоко, банан или апельсин.

Огуречная диета на 7 дней

Меню сформировано так, чтобы за день съедать 2 кг огурцов, в том числе в виде салата с зеленью, заправленного оливковым маслом, который нужно съедать каждый вечер в качестве ужина. 1 день.

  • Завтрак - 2 огурца + ржаной хлебец.
  • Обед – овощной суп + 1 некрупное яблоко.

2 день.

  • Завтрак - 1 огурец + ржаной хлебец.
  • Обед – 50 гр. постной говядины + огуречный салат (можно добавить редис).

3 день.

  • Завтрак – 2 огурца + ржаной хлебец.
  • Обед – 100 гр. рыбы на пару + 100 гр. риса + 1 огурец.

4 день.

  • Завтрак – 1 огурец + ржаной хлебец.
  • Обед – 100 гр. риса + 15 гр. сыра + 1 огурец.

5 день.

  • Завтрак – 2 огурца + ржаной хлебец.
  • Обед – овощной салат из огурцов, капусты, моркови и редиса + 1 апельсин.

6 день.

  • Завтрак – 1 огурец + ржаной хлебец.
  • Обед – овощной суп + 1 груша + 1 вареное яйцо.

7 день.

  • Завтрак – 2 огурца + ржаной хлебец.
  • Обед – овощной суп + 1 грейпфрут.

Огуречная диета для похудения многим подходит, т.к. она быстрая и позволяет в короткий срок похудеть на 5 кг. Конечно, не стоит забывать, что она не совсем сбалансирована по своему составу, поэтому не всем может быть полезна. Судя по отзывам, огуречная диета помогла получить желаемый результат тем, кого не спасали другие средства. Она легкая и не требует крупных финансовых затрат. Кроме того, многие замечают, что после диеты кожа становится более гладкой, выводятся токсины, исчезают отеки и налаживается работа кишечника.


добавить комментарий

Комментарии (0)


Добавление комментария