Киви-диета

Уникальность этого фрукта связана с тем, что киви можно есть при любой диете. В сочетании с низкокалорийными продуктами можно легко избавиться от нескольких лишних килограммов. Как и любая фруктовая диета, методика снижения веса на основе киви не только эффективная, но и очень вкусная. Доказательствами преимуществ диеты для похудения с киви являются прекрасные отзывы, которые подтверждают, что за 2 недели можно сбросить 7 кг без вреда здоровью. Киви-диета очень низкокалорийна, но содержит ударную дозу витамина C, кальция, магния и цинка. Существует 2 основных ее разновидности: семидневная и экспресс-диета.

Меню киви-диеты на 2 недели

Эта диета для похудения с киви включает 2 вида рациона, которые попеременно чередуются в течение 14 дней. 1 вариант.

• Завтрак: тост с сыром+ 3 киви + 1 вареное яйцо + кружка несладкого чая или кофе.
• Обед: 250 гр. вареной куриной грудки без кожи + 5 киви + салат из свежих овощей.
• Ужин: 250 гр. нежирного творога + 3 киви + стакан чая, сока или воды.
• Перед сном: 1 стакан кефира.

2 вариант.

• Завтрак: яичница из 1 яйца с кусочком ржаного хлеба+ 3 киви + стакан сока.
• Обед: 300 гр. отварной рыбы нежирных сортов + 5 киви + 3 помидора + стакан чая с тостом.
• Ужин: 200 гр. куриной грудки на пару + 1 яйцо + фруктовый салат с киви, грейпфрутом и зеленым яблоком.

Смешивать блюда из разных вариантов не разрешается.

Быстрая диета с помощью киви

Немногим удается выдержать эту диету, т.к. она предполагает всего 5 плодов в день. Между приемами пищи должно пройти хотя бы пару часов. Можно питаться по схеме: завтрак – 2 киви, обед – 2 киви и ужин – 1 киви. Или разделить это количество на 5 раз. Главное, что нужно усвоить: больше 3 дней эту диету соблюдать нельзя. Судя по отзывам, быстрая киви-диета позволяет похудеть до 3 кг за 3 дня. Многие женщины утверждают, что она помогает справиться с отеками и очистить кишечник. Диета достаточно голодная и поэтому подходит далеко не всем. Т.к. этот фрукт очень кислый, его стоит избегать людям с повышенной кислотностью желудка. Также киви-диета не подойдет тем, у кого есть склонность к любой аллергии на фрукты. Важным условием во время диеты с киви является полный отказ от алкоголя, полуфабрикатов, сладкой газировки и копченостей. Большой плюс этого плода заключается в том, что он прекрасно утоляет жажду, а значит, обезвоживание во время диеты вам не будет угрожать. Помимо всего прочего, в киви содержатся особые энзимы, ускоряющие сжигание жира. Полезные свойства диеты на киви все же перевешивают ее недостатки. Главное – соблюдать меру и подбирать тот режим питания, который подходит конкретно вам.