Грейпфрутовая диета

Название этого фрукта переводится как «виноградный плод». Конечно, ничего общего с виноградом он не имеет, кроме того, что тоже растет гроздьями, от 3 до 20 штук на ветке. Кроме обширного списка полезных веществ грейпфрут содержит особое вещество, препятствующее накоплению жиров и углеводов в организме. Это значит, что при сохранении привычного рациона, можно немного сбросить вес, употребляя каждый день грейпфрутовый сок или сами цитрусовые.

Основные принципы грейпфрутовой диеты

• В каждый прием пищи нужно употреблять 1 грейпфрут (суточная норма составляет не менее 3 штук).
• Обязательно выпивать от 2 литров жидкости в день (зеленый чай без сахара, очищенная вода, свежевыжатые соки).
• Полностью исключить из рациона соль, сахар и любые их заменители, а также соусы и приправы (кроме красного перца).
• Категорически запрещаются газированные напитки, кофе и алкоголь.
• Мясо и рыба должны быть нежирных сортов, их нужно готовить на пару или отваривать.
• Молочные продукты должны быть с минимальной жирностью.
• Рекомендуется трехразовый режим питания.
• Запрещается принимать пищу позднее, чем за 3 часа до сна.

Основные продукты данной диеты – грейпфрут и яйцо. Также в меню входят овощные салаты, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, вареные яйца, сыр и творог.

Плюсы и минусы грейпфрутовой диеты

К положительным сторонам относится то, что это:

• отлично сбалансированная диета, которая помогает справиться с голодом (как и яичная диета);
• разнообразный режим питания;
• источник витаминов и минералов;
• отличный способ вывести лишнюю жидкость из организма.

Отзывы о грейпфрутовой диете в основном носят позитивную оценку. Ведь она не предполагает однообразие, позволяя вкусно питаться и худеть до 5 кг за неделю.

Что касается недостатков, следует отметить тот факт, что грейпфруты не сочетаются со многими лекарственными препаратами, мешая их усвоению. Поэтому, если вы проходите курс лечения, лучше отложить диету на потом.

И, естественно, она не подходит для людей, страдающих заболеваниями желудка, т.к. содержит много кислот. Также эта диета не подходит гипотоникам, т.к. способствует снижению давления.

Для экстренных случаев существует грейпфрутовая диета с яйцами. Она предельно проста: в день можно съесть 7 вареных яиц и столько же грейпфрутов. Слишком полезной ее не назовешь, однако если не злоупотреблять, можно похудеть на 2 кг за 3 дня.