Гречневая диета

Конечно, такой чудодейственный продукт не могли обойти стороной врачи-диетологи. Судя по отзывам, гречневая диета подходит для похудения как нельзя лучше. И по сей день она пользуется авторитетом даже у звезд. Гречка богата клетчаткой и целым спектром витаминов и микроэлементов. Поэтому неудивительно, что помимо диетической пользы эта крупа имеет ряд лечебных свойств. Она способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, выводит тяжелые металлы, нейтрализует холестерин, помогает при сахарном диабете, очищает от шлаков.

Особенности гречневой диеты

Диета для похудения на гречке очень проста. Главное, что стоит запомнить:

• гречку лучше не варить, а заливать с вечера кипятком (так она сохранит все свои свойства);
• крупу нельзя солить и сдабривать маслом;
• последний раз принимать пищу можно не позднее, чем за 5 часов до сна.

В меню гречневой диеты помимо каши входит не менее двух литров жидкости в день (это может быть вода, несладкий травяной или зеленый чай). Допускается 1 малокалорийный йогурт или небольшое яблоко. За неделю можно избавиться от 5 до 10 кг, в зависимости от исходного веса. Хорошие отзывы имеет гречневая диета с кефиром. Она проще переносится, т.к. вносит разнообразие в скудный рацион с помощью литра нежирного кефира. Помимо этого, он помогает очистить печень, улучшает состояние кожи и увеличивает количество полезных веществ в диете.

Отзывы о гречневой диете

В основном они положительные, ведь результаты гречневой диеты мало у кого вызывают сомнения. Пожалуй, ни одна система похудения не может гарантировать вам такого впечатляющего эффекта. Причем чтобы удостовериться в действенности гречневой диеты, достаточно посмотреть на фото до и после, в изобилии размещенные на просторах всемирной сети. Негативные отзывы о диете на гречке в основном связаны с тем, что пресная каша многим кажется невкусной. По этой же причине не всем подходит геркулесовая диета, ведь мало кто способен оценить овсянку на воде, без соли и сахара. Однако при желании этот минус можно превратить в плюс, ведь со временем вы сможете почувствовать настоящий вкус гречневой крупы, не искаженный добавками. Кроме всего, фото результатов гречневой диеты довольно красноречивы и служат дополнительным стимулом. Отзывы врачей о гречневой диете не столь радужны, ведь, по их мнению, эта методика похудения плохо сбалансирована. Это означает, что ваш организм будет недополучать нужные витамины. Помимо этого, эта диета довольно жесткая, очень высока вероятность того, что после ее окончания у вас проснется волчий аппетит, в итоге – потерянные килограммы вернутся, прихватив с собой еще несколько. Диетологи предупреждают, что подобный рацион не подходит беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями желудка. Что касается отзывов о диете на гречке и кефире, этот вариант многим кажется более подходящим. И все-таки нужно помнить о том, что любая шоковая терапия пагубно отражается на состоянии здоровья. Поэтому для начала лучше попробовать провести один разгрузочный день на гречке. Так вы сможете понять, хватит ли у вас пороха сидеть целую неделю на каше, пускай даже в сочетании с кефиром.