Фруктовая диета

Как известно, существует огромное количество различных диет. И многие их них обещают значительную потерю веса за довольно короткие сроки. Вопрос о том, каким образом можно быстро скинуть пару-тройку лишних килограммов, волнует не только топ-моделей и актрис, но и людей, далёких от подиума и шоу-бизнеса. Между тем необходимо помнить о том, что ни одна диета для похудения не предназначена для долговременного использования.

Фруктовая диета: всё очень просто

Правила фруктовой диеты крайне просты. Можно есть столько фруктов, сколько душа пожелает. Разрешается есть любые свежие фрукты и пить только простую воду (иногда — свежевыжатый сок и зелёный чай без сахара). При самом строгом варианте фруктовой диеты не рекомендуется есть бананы и виноград из-за большого содержания сахара и высокой калорийности. Щадящая фруктовая диета наряду со свежими фруктами допускает употребление овощей. Возможно, следует называть такую лояльную диету фруктово-овощной диетой или смешанной диетой. В некоторых вариантах фруктовой диеты даже разрешается использование в пищу нерафинированных злаков и кисломолочных продуктов. Наряду с этим существуют также отдельные овощная диета, кисломолочная диета и злаковая диета.

Фруктовая диета: ярко и вкусно

Фруктовая диета — это диета, рассчитанная на относительно короткий период времени. Ассортимент, цветовая палитра и вкусовое разнообразие фруктов на полках современных супермаркетов и на рыночных прилавках радует глаз. Можно каждый день наслаждаться новыми оттенками фруктовых вкусов. Использование фруктовой диеты в течении 2-3 дней не составит большого труда, особенно если за окном лето, и из-за жары чувство голода немного притупляется. Однако самые стойкие могут решиться попробовать фруктовую диету на 7 дней.

Долгосрочная фруктовая диета: лучше не рисковать

Кратковременная фруктовая диета (от 2 до 7 дней) не только поможет организму избавиться от лишних килограммов, очиститься от накопившихся шлаков, но и даст ему огромный заряд энергии. Но нельзя забывать о том, что всё хорошо в меру. При соблюдении кратковременной фруктовой диеты не идёт речь об опасности причинения существенного вреда здоровью, особенно если наряду с фруктами употреблять в пищу также овощи, злаки и кисломолочные продукты. Но если речь идет об употреблении исключительно фруктов и воды с целью избавления от как можно большего количества килограммов за как можно более короткое время, то ни в коем случае не стоит слишком долго придерживаться такой диеты. Прежде всего, организм будет испытывать нехватку белков и жиров. А это может привести в дальнейшем к ухудшению самочувствия и возникновению проблем со здоровьем. Во время длительного использования строгой фруктовой диеты могут возникнуть такие неприятные явления, как чрезмерное раздражение и спазмы желудка, а также диарея. Худеть при помощи фруктовой диеты приятно и не очень сложно. Главное — соблюдать меру и чутко прислушиваться к своим ощущениям. Тогда радостным будет не только достижение ожидаемого результата, но и сам процесс похудения.