Бессолевая диета

Соль – незаменима, если речь идёт о приготовлении пищи. Однако вместе с этим, соль является ещё и источником некоторых наших проблем, особенно это касается ситуации борьбы с лишним весом. Соль обладает свойством задерживать в человеческом организме жидкость, что тормозит обмен веществ и, соответственно, вносит некоторые сложности в стремлении избавиться от лишнего веса основана как раз на принципе восстановления водно-солевого обмена в организме. Употребление пищи без соли способствует избавлению от лишних килограммов, а также очищает ваш организм от шлаков, омолаживает его. Существует не один вариант этой диеты, возможно, вы слышали о восточном варианте, ещё известном, как японская диета, однако это уже отдельная беседа.

Правила бессолевой диеты для похудения

Бессолевая диета подразумевает исключение добавления соли в пищу, она должна попадать в организм только в том количестве, что есть в самих продуктах - мясе, овощах, хлебе и др. Подобный строгий режим питания назначается при запущенных, хронических формах болезней: ожирении, болезней сердечнососудистой системы или заболеваниях почек. Немного подсаливать еду, находясь на допустимо — но в малых количествах и не в процессе приготовления еды, а когда она уже готова. Есть нужно маленькими порциями и по нескольку раз в день. Можно добавлять в блюда лук и чеснок, чтобы она не казалась такой пресной или безвкусной. Впрочем, практика показала, что отсутствие соли в пище со временем не влияет на её вкусовые качества, а даже наоборот, пища снова делается вкусной и ароматной. бессолевой диете для похудения, Бессолевая диета меню:

• нужно совершить 4-5 приемов пищи;
• выходить из-за стола нужно с небольшим чувством голода;
• еду нужно готовить на пару;

Также, если у вас б нужно составить так, чтобы ограничить себя в потреблении следующих продуктов бессолевая диета для похудения, меню

• макаронных изделий;
• крупы;
• арбузов, винограда, бананов;
• сахара;
• солений;
• копченостей;
• кислых и острых блюд.

Конечно же, не всё так печально, теперь приведем список продуктов, которые можно употреблять:

• все овощи, кроме экзотических;
• супы на овощных и слабых рыбных отварах;
• хлеб (и пшеничный, и ржаной) в количестве не больше 200 гр. в день;
• ягоды;
• кисломолочные продукты;
• не больше 10 гр. в день масла;
• обезжиренный творог;
• кофе, чай.

Бессолевая диета рецепты

Вариант бессолевой диеты длительностью 13 дней:

• 1-3 день: курятина без жира и кожицы (до 500 гр. в день);
• 3-6 день: нежирная рыба (до 500 гр.);
• 6-9 день: каши геркулесовая, гречневая или перловая, сваренные на воде (до 250 гр. в день). Можно для вкуса добавлять мёд, лимонный сок, молоко 1.5-процентной жирности;
• 9-13 день: свежие фрукты, исключая виноград и бананы (до 2 кг. в день).

Минусы бессолевой диеты

Бессолевая диета, как и другие диеты, конечно, имеет свои минусы. Такую диету не рекомендуют при больших нагрузках, а также в жаркие дни. Длительное исключение соли будет вредить организму, т.к. нарушается электролитный баланс, поэтому применяют такой режим питания как бессолевая диета - 13 дней, не больше.

Бессолевая диета – отзывы

Кому-то эта методика снижения веса помогла избавиться от 16 кг, а кому-то только от 5 кг. Организм каждого индивидуален и по-разному реагирует на смену пищевых привычек, к тому различен начальный вес.