Ананасовая диета

Кроме ударной дозы витаминов C, B и A, ананасы содержат множество микроэлементов (железо, кальций, магний, йод, медь, цинк). Кроме того, в них присутствуют антиоксиданты и энзимы, способствующие эффективному расщеплению жира, а также бромелайн. Этот фермент стройности, как его называют, улучшает усвоение белка, стимулирует выделение пищеварительных ферментов и соляной кислоты, тем самым помогая сжечь лишний вес. Выбирая ананасовую диету, вы не только обретете стройную фигуру, но и укрепите иммунитет.

Ананасовая диета для похудения

В 100 гр. ананаса содержится порядка 48 ккал. Поэтому на такой диете можно худеть по килограмму в день. Однако не нужно забывать следующие правила:

• используйте только свежие ананасы, т.к. консервированные очень калорийны;
• после употребления ананасов обязательно прополощите рот, т.к. в них содержатся кислоты, разрушающие зубную эмаль;
• ананасовая диета не подходит людям, страдающим от аллергии, язвы желудка или гастрита, а также беременным женщинам.

Эта диета относится к разряду «срочных» или «быстрых» и рассчитана на 1-2 дня. Для нее понадобится 2 ананаса и литр сока из них. Следует отметить, что магазинный сок не подойдет, т.к. он содержит много сахара. Поэтому его лучше приготовить самостоятельно. Берем спелый ананас и очищаем его от кожуры. Нарезаем мякоть на небольшие кусочки и кладем в соковыжималку. Употреблять такой сок необходимо сразу же, т.к. во время хранения большинство полезных веществ разрушается. Ананас для еды нужно порезать кружочками и разделить на 4 порции. Это и будет суточный рацион. Кроме этого, в течение дня нужно пить сок и не менее 2 литров чистой воды.

Диета курино-ананасовая

Эта диета является более щадящей и ее можно придерживаться до девяти дней, сочетая с умеренной физической нагрузкой. Она состоит всего из двух продуктов: ананаса и куриной грудки. Общие рекомендации:

• диету лучше проводить в теплое время года,
• из питья допускаются только несладкий зеленый чай и вода,
• полностью исключается соль,
• перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан воды.

Примерный рацион:

• первые 3 дня – любое количество отварных куриных грудок без кожи,
• следующие 3 дня – свежие ананасы,
• в последние 3 дня можно неограниченно есть оба эти продукта.

Ананасовая диета: отзывы

Судя по отзывам, диета действительно помогает быстро похудеть. Кроме избавления от лишних килограммов ананас поможет справиться с чувством голода и избавит от тяжести в желудке. Диета на ананасах проходит достаточно легко, особенно для людей, любящих этот фрукт. Она не только полезная, но и вкусная, что немаловажно при ее выборе. Конкуренцию ей может составить только банановая или апельсиновая диета. Однако не стоит забывать, что перед тем, как начать эксперимент, необходимо посоветоваться со специалистом.