Диеты и продукты питания

Ананасовая диета

Кроме ударной дозы витаминов C, B и A, ананасы содержат множество микроэлементов (железо, кальций, магний, йод, медь, цинк). Кроме того, в них присутствуют антиоксиданты и энзимы, способствующие эффективному расщеплению жира, а также бромелайн. Этот фермент стройности, как его называют, улучшает усвоение белка, стимулирует выделение пищеварительных ферментов и соляной кислоты, тем самым помогая сжечь лишний вес. Выбирая ананасовую диету, вы не только обретете стройную фигуру, но и укрепите иммунитет.

Ананасовая диета для похудения

В 100 гр. ананаса содержится порядка 48 ккал. Поэтому на такой диете можно худеть по килограмму в день. Однако не нужно забывать следующие правила:

  • используйте только свежие ананасы, т.к. консервированные очень калорийны;
  • после употребления ананасов обязательно прополощите рот, т.к. в них содержатся кислоты, разрушающие зубную эмаль;
  • ананасовая диета не подходит людям, страдающим от аллергии, язвы желудка или гастрита, а также беременным женщинам.

Эта диета относится к разряду «срочных» или «быстрых» и рассчитана на 1-2 дня. Для нее понадобится 2 ананаса и литр сока из них. Следует отметить, что магазинный сок не подойдет, т.к. он содержит много сахара. Поэтому его лучше приготовить самостоятельно. Берем спелый ананас и очищаем его от кожуры. Нарезаем мякоть на небольшие кусочки и кладем в соковыжималку. Употреблять такой сок необходимо сразу же, т.к. во время хранения большинство полезных веществ разрушается. Ананас для еды нужно порезать кружочками и разделить на 4 порции. Это и будет суточный рацион. Кроме этого, в течение дня нужно пить сок и не менее 2 литров чистой воды.

Диета курино-ананасовая

Эта диета является более щадящей и ее можно придерживаться до девяти дней, сочетая с умеренной физической нагрузкой. Она состоит всего из двух продуктов: ананаса и куриной грудки. Общие рекомендации:

  • диету лучше проводить в теплое время года,
  • из питья допускаются только несладкий зеленый чай и вода,
  • полностью исключается соль,
  • перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан воды.

Примерный рацион:

  • первые 3 дня – любое количество отварных куриных грудок без кожи,
  • следующие 3 дня – свежие ананасы,
  • в последние 3 дня можно неограниченно есть оба эти продукта.

Ананасовая диета: отзывы

Судя по отзывам, диета действительно помогает быстро похудеть. Кроме избавления от лишних килограммов ананас поможет справиться с чувством голода и избавит от тяжести в желудке. Диета на ананасах проходит достаточно легко, особенно для людей, любящих этот фрукт. Она не только полезная, но и вкусная, что немаловажно при ее выборе. Конкуренцию ей может составить только банановая или апельсиновая диета. Однако не стоит забывать, что перед тем, как начать эксперимент, необходимо посоветоваться со специалистом.


добавить комментарий

Комментарии (0)


Добавление комментария